Je suši primeren za nekoga s sladkorno boleznijo tipa 2?

Je suši primeren za nekoga s sladkorno boleznijo tipa 2?

Diagnoza sladkorne bolezni tipa 2 je lahko kar šok. V resnici vas lahko takšne novice res spravijo v vrtinec. Morda se ne zavedate, kakšen vpliv bi to imelo na vaše vsakdanje življenje. Vendar pa diagnoza sladkorne bolezni tipa 2 niti približno ni tako slaba, kot se sliši. Pravzaprav lahko z nekaj preprostimi prilagoditvami prehrane in programa telesne vadbe zagotovite, da boste sladkorno bolezen obvladovali brez večjih težav.

Ko razmišljate o tem, kako prilagoditi svojo prehrano, boste morda imeli nekaj vprašanj o določenih vrstah hrane. Diagnoza sladkorne bolezni tipa 2 ne pomeni, da ne morete uživati ​​hrane, ki ste jo prej uživali. Pravzaprav je suši verjetno eno izmed živil, o katerih se največ špekulira za tiste, ki se soočajo s sladkorno boleznijo. Je suši primeren za nekoga s sladkorno boleznijo tipa 2?

Sushi postaja vse bolj priljubljen. Del te priljubljenosti je posledica hranilne vrednosti sušija. Suši je poln pustih beljakovin in zelenjave. Poleg tega je suši neverjetno lepa vrsta hrane. To je neverjetno zabavno jesti in je postalo kulinarična norost, ki je preplavila narod.

Vendar pa morajo tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2, k sušiju pristopiti nekoliko previdno. Tisti z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2 imajo običajno dieto, polno živil z visoko vsebnostjo glukoze, zaradi česar njihov krvni sladkor postane neuravnotežen. Beli riž je odličen primer živil z visoko vsebnostjo glukoze, ki lahko škodljivo vplivajo na raven sladkorja v krvi. Večina tradicionalnih kosov nigirija sušija in suši zvitkov je narejenih s precejšnjo količino tega riža. Pomembno je, da upoštevate, koliko riža pojeste, ko jeste suši. Poleg tega niso vse žemljice narejene iz zdravih sestavin. Pravzaprav lahko pogosto najdete nekaj zelo dovršenih žemljic, polnjenih z ocvrtimi sestavinami ali močno sladkanimi omakami.

Obstaja izjema od te logike, ko gre za suši. Sašimi je pravzaprav suši brez riža. To je popolna možnost za tiste, ki imajo na dieti preveč živil z visokim glikemičnim indeksom.

Odgovor na vprašanje "Ali je suši primeren za nekoga s sladkorno boleznijo tipa 2?" je da in ne. Da, suši je zdrava alternativa drugim vrstam hrane. Vendar morate biti previdni, saj so v njem skrite nevarnosti za zdravje. Kot pri večini živil je pomembno, da jeste zmerno. Preveč česar koli nikoli ne more biti dobro za vas!

Navdihnil Jake Ryan