Шейкове заместители на хранене за хора с диабет

Шейкове заместители на хранене за хора с диабет

Освен упражненията, друг начин, по който диабетиците могат да отслабнат, е като приемат шейкове като заместители на хранене. Както подсказва името, шейковете заместители на хранене са хранителни продукти, предназначени да осигурят алтернатива на едно или повече редовни хранения.

Консумирането на шейкове като заместител на хранене е чудесно начало за вашето пътуване за отслабване като човек с диабет. Тези шейкове съдържат по-малко калории и са балансирани в хранително отношение. Консумирането им ще ви осигури адекватна пропорция основни хранителни вещества като протеини, въглехидрати, мазнини и витамини и също така ще елиминира натрупването на излишни калории поради ниското им съдържание на калории.

Изследванията показват, че тези заместители на шейкове са полезни при отслабване при хора, диагностицирани с диабет. Предишно проучване на Look AHEAD установи, че хората с диабет тип 2 са използвали шейкове като заместител на хранене в продължение на една година. Проучването установи, че тези, които са следвали храненето, са имали по-голяма загуба на тегло от тези, които не са го правили.

Можете да изберете този заместител за закуска, обяд или дори и за двете. С тези шейкове не е нужно да се притеснявате за броенето на калории, тъй като те са пропорционални. Те също обикновено идват в една порция. Просто трябва да изберете вкуса, който ви харесва.

Трябва обаче да внимавате да не избирате шейкове, които съдържат захар като съставка или съдържат голямо количество протеин. Захарта не е здравословна за вас като диабетик, защото повишава гликемичните нива в кръвта ви. От друга страна, диета с високо съдържание на протеини може да доведе до други здравословни проблеми, особено ако имате бъбречно заболяване.

Тези продукти за заместители на хранене обикновено съдържат балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати. Някои също често са обогатени с витамини и минерали, за да се подобри хранителната им стойност и да се предотврати недостиг на хранителни вещества в организма.

Има и барове за заместители на хранене, които служат като заместители на леки закуски. В допълнение към шейковете и баровете, има и супи, предварително опаковани предястия и готови за смесване прахове, които могат да служат като заместители на хранене, така че да можете да консумирате по-малко калории.

Важно е обаче да се отбележи, че приемането Заместител на хранене само по себе си не е достатъчно, ако искате да постигнете значителна загуба на тегло. Трябва да комбинирате тези ястия с други стратегии за отслабване, като упражнения и здравословен начин на живот. Вземете Шейкове заместители на хранене и други продукти обаче са важна стъпка в отслабването, защото ви помагат да избегнете прекомерните калории.

Вдъхновен от Оланиян Тайбат