Koktejly nahrazující jídlo pro lidi s cukrovkou

Koktejly nahrazující jídlo pro lidi s cukrovkou

Kromě cvičení je dalším způsobem, jak může diabetik zhubnout, užívání koktejlů nahrazujících jídlo. Jak název napovídá, koktejly nahrazující jídlo jsou potravinářské produkty určené k poskytování alternativy k jednomu nebo více běžným jídlům.

Konzumace koktejlů nahrazujících jídlo je skvělým začátkem vaší cesty k hubnutí jako někoho s cukrovkou. Tyto koktejly obsahují méně kalorií a jsou nutričně vyvážené. Jejich konzumací získáte odpovídající podíl základních živin, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny, a také eliminujete hromadění přebytečných kalorií díky jejich nízkému obsahu kalorií.

Výzkum ukázal, že tyto náhradní koktejly jsou užitečné při hubnutí u lidí s diagnózou cukrovky. Předchozí studie Look AHEAD zjistila, že lidé s diabetem 2. typu používali koktejly nahrazující jídlo po dobu jednoho roku. Studie zjistila, že ti, kteří jídlo dodržovali, nakonec zaznamenali větší úbytek hmotnosti než ti, kteří jej nedrželi.

Tuto náhradu si můžete vybrat buď na snídani, oběd nebo dokonce obojí. S těmito koktejly se nemusíte starat o počítání kalorií, protože jsou úměrné. Obvykle se také dodávají v jedné porci. Stačí si vybrat příchuť, která vás osloví.

Měli byste si však dávat pozor, abyste si nevybrali koktejly, které obsahují cukr jako přísadu nebo obsahují vysoké množství bílkovin. Cukr pro vás jako diabetika není zdravý, protože zvyšuje hladinu glykémie ve vašem krevním řečišti. Na druhou stranu může vysokoproteinová dieta vést k dalším zdravotním problémům, zvláště pokud máte onemocnění ledvin.

Tyto produkty nahrazující jídlo obvykle obsahují vyváženou směs bílkovin, tuků a sacharidů. Některé jsou také často obohaceny o vitamíny a minerály, aby se zlepšila jejich nutriční hodnota a zabránilo se nedostatku živin v těle.

Existují také tyčinky nahrazující jídlo, které slouží jako náhrada svačiny. Kromě koktejlů a tyčinek existují také polévky, balené předkrmy a hotové prášky, které mohou sloužit jako náhrada jídla, takže můžete konzumovat méně kalorií.

Je však důležité si uvědomit, že braní Náhrada jídla sám nestačí, pokud chcete dosáhnout výrazného úbytku hmotnosti. Tato jídla musíte kombinovat s dalšími strategiemi hubnutí, jako je cvičení a zdravý životní styl. Vezměte Koktejly nahrazující jídlo a další produkty jsou však důležitým krokem při hubnutí, protože vám pomohou vyhnout se nadměrnému příjmu kalorií.

Inspirováno Olaniyan Taibat