Måltidserstatningsshakes til personer med diabetes

Måltidserstatningsshakes til personer med diabetes

Bortset fra træning er en anden måde, en diabetiker kan tabe sig på, ved at tage måltidserstatningsshakes. Som navnet antyder, er måltidserstatningsshakes fødevarer, der skal være et alternativ til et eller flere almindelige måltider.

At indtage måltidserstatningsshakes er en god start på din vægttabsrejse som en med diabetes. Disse shakes indeholder færre kalorier og er ernæringsmæssigt afbalancerede. At spise dem vil give dig en passende andel af essentielle næringsstoffer såsom proteiner, kulhydrater, fedt og vitaminer og vil også eliminere ophobning af overskydende kalorier på grund af deres lave kalorieindhold.

Forskning har vist, at disse erstatningshakes er nyttige til at tabe sig hos personer, der er diagnosticeret med diabetes. En tidligere Look AHEAD-undersøgelse observerede, at personer med type 2-diabetes brugte måltidserstatningsshakes i et år. Undersøgelsen viste, at de, der fulgte måltidet, endte med at få mere vægttab end dem, der ikke gjorde det.

Du kan vælge denne erstatning til enten morgenmad, frokost eller endda begge dele. Med disse shakes behøver du ikke bekymre dig om at tælle kalorier, da de er proportionale. De kommer også normalt i en enkelt portion. Du skal bare vælge den smag, der tiltaler dig.

Du skal dog passe på ikke at vælge shakes, der indeholder sukker som ingrediens eller indeholder en høj mængde protein. Sukker er ikke sundt for dig som diabetiker, fordi det øger de glykæmiske niveauer i din blodbane. På den anden side kan en kost med højt proteinindhold føre til andre sundhedsproblemer, især hvis du har en nyresygdom.

Disse måltidserstatningsprodukter indeholder normalt en afbalanceret blanding af protein, fedt og kulhydrater. Nogle er også ofte beriget med vitaminer og mineraler for at forbedre deres ernæringsmæssige værdi og forhindre næringsstofmangel i kroppen.

Der er også måltidserstatningsbarer, der fungerer som snackserstatninger. Ud over shakes og barer er der også supper, færdigpakkede forretter og pulvere, der er klar til at blande, der kan tjene som måltidserstatninger, så du kan indtage færre kalorier.

Det er dog vigtigt at bemærke, at tage Måltidserstatning alene er ikke nok, hvis du vil opnå et betydeligt vægttab. Du skal kombinere disse måltider med andre vægttabsstrategier såsom motion og en sund livsstil. Tage Måltidserstatningsshakes og andre produkter er dog et vigtigt skridt i vægttab, fordi de hjælper dig med at undgå overskydende kalorier.

Inspireret af Olaniyan Taibat