Ροφήματα αντικατάστασης γεύματος για άτομα με διαβήτη

Ροφήματα αντικατάστασης γεύματος για άτομα με διαβήτη

Εκτός από την άσκηση, ένας άλλος τρόπος με τον οποίο ένας διαβητικός μπορεί να χάσει βάρος είναι η λήψη σέικ αντικατάστασης γευμάτων. Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα σέικ αντικατάστασης γεύματος είναι προϊόντα διατροφής που προορίζονται να παρέχουν μια εναλλακτική λύση σε ένα ή περισσότερα κανονικά γεύματα.

Η κατανάλωση σέικ αντικατάστασης γευμάτων είναι μια εξαιρετική αρχή για το ταξίδι απώλειας βάρους ως άτομο με διαβήτη. Αυτά τα σέικ περιέχουν λιγότερες θερμίδες και είναι διατροφικά ισορροπημένα. Η κατανάλωση τους θα σας προσφέρει επαρκή αναλογία βασικών θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη και βιταμίνες και επίσης θα εξαλείψει τη συσσώρευση υπερβολικών θερμίδων λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες.

Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα σέικ αντικατάστασης είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Μια προηγούμενη μελέτη Look AHEAD παρατήρησε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 χρησιμοποιούσαν σέικ αντικατάστασης γεύματος για ένα χρόνο. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ακολούθησαν το γεύμα κατέληξαν να έχουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους από εκείνους που δεν το έκαναν.

Μπορείτε να επιλέξετε αυτό το υποκατάστατο είτε για πρωινό είτε για μεσημεριανό γεύμα ή ακόμα και για τα δύο. Με αυτά τα shakes δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την καταμέτρηση των θερμίδων καθώς είναι ανάλογες. Επίσης έρχονται συνήθως σε μία μόνο μερίδα. Δεν έχετε παρά να επιλέξετε τη γεύση που σας αρέσει.

Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε να μην επιλέγετε σέικ που περιέχουν ζάχαρη ως συστατικό ή περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Η ζάχαρη δεν είναι υγιεινή για εσάς ως διαβητικό επειδή αυξάνει τα γλυκαιμικά επίπεδα στο αίμα σας. Από την άλλη πλευρά, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, ειδικά αν έχετε νεφρική νόσο.

Αυτά τα προϊόντα αντικατάστασης γευμάτων περιέχουν συνήθως ένα ισορροπημένο μείγμα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Μερικά επίσης συχνά εμπλουτίζονται με βιταμίνες και μέταλλα για να βελτιώσουν τη θρεπτική τους αξία και να αποτρέψουν τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στο σώμα.

Υπάρχουν επίσης μπαρ αντικατάστασης γευμάτων που χρησιμεύουν ως υποκατάστατα σνακ. Εκτός από τα σέικ και τις μπάρες, υπάρχουν επίσης σούπες, προσυσκευασμένα ορεκτικά και έτοιμες για ανάμιξη σκόνες που μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποκατάστατα γεύματος, ώστε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήψη Αντικατάσταση γεύματος μόνο δεν αρκεί εάν θέλετε να επιτύχετε σημαντική απώλεια βάρους. Πρέπει να συνδυάσετε αυτά τα γεύματα με άλλες στρατηγικές απώλειας βάρους, όπως η άσκηση και ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Παίρνω Ανακινήσεις αντικατάστασης γεύματος και άλλα προϊόντα, ωστόσο, είναι ένα σημαντικό βήμα στην απώλεια βάρους, επειδή σας βοηθούν να αποφύγετε τις υπερβολικές θερμίδες.

Εμπνευσμένο από τον Olaniyan Taibat