Batidos sustitutivos de comidas para personas con diabetes

Batidos sustitutivos de comidas para personas con diabetes

Aparte del ejercicio, otra forma en que un diabético puede perder peso es tomando batidos sustitutivos de comidas. Como sugiere el nombre, los batidos sustitutivos de comidas son productos alimenticios destinados a proporcionar una alternativa a una o más comidas habituales.

Consumir batidos sustitutivos de comidas es un excelente comienzo en su viaje de pérdida de peso como persona con diabetes. Estos batidos contienen menos calorías y son nutricionalmente equilibrados. Su consumo te aportará una proporción adecuada de nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas y además eliminará la acumulación de exceso de calorías debido a su bajo contenido calórico.

Las investigaciones han demostrado que estos batidos sustitutivos son útiles para perder peso en personas diagnosticadas con diabetes. Un estudio anterior de Look AHEAD observó que las personas con diabetes tipo 2 usaron batidos sustitutivos de comidas durante un año. El estudio encontró que aquellos que siguieron la comida terminaron perdiendo más peso que aquellos que no lo hicieron.

Puedes elegir este sustituto ya sea para el desayuno, el almuerzo o incluso para ambos. Con estos batidos no tendrás que preocuparte por contar calorías ya que son proporcionales. También suelen venir en una sola ración. Sólo tienes que elegir el sabor que más te guste.

Sin embargo, debes tener cuidado de no elegir batidos que contengan azúcar como ingrediente o que contengan una gran cantidad de proteínas. El azúcar no es saludable para usted como diabético porque aumenta los niveles de glucemia en el torrente sanguíneo. Por otro lado, una dieta rica en proteínas puede provocar otros problemas de salud, especialmente si se padece una enfermedad renal.

Estos productos sustitutivos de comidas suelen contener una mezcla equilibrada de proteínas, grasas y carbohidratos. Algunos también suelen estar fortificados con vitaminas y minerales para mejorar su valor nutricional y prevenir deficiencias de nutrientes en el cuerpo.

También existen barritas sustitutivas de comidas que sirven como sustitutos de los snacks. Además de los batidos y las barras, también hay sopas, entrantes envasados ​​y polvos listos para mezclar que pueden servir como sustitutos de las comidas para que puedas consumir menos calorías.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que tomar Reemplazo de comidas Por sí solo no es suficiente si desea lograr una pérdida de peso significativa. Es necesario combinar estas comidas con otras estrategias de adelgazamiento como ejercicio y un estilo de vida saludable. Llevar Batidos sustitutivos de comidas y otros productos, sin embargo, son un paso importante en la pérdida de peso porque te ayudan a evitar el exceso de calorías.

Inspirado por Olaniyan Taibat