Toidukorda asendavad kokteilid diabeetikutele

Toidukorda asendavad kokteilid diabeetikutele

Treeningu kõrval on diabeetik kaalu langetamiseks ka toidukorra asendamise kokteilide võtmine. Nagu nimigi ütleb, on toidukorra asenduskokteil toiduained, mis on mõeldud alternatiiviks ühele või mitmele tavalisele toidukorrale.

Toidukorda asendavate kokteilide tarbimine on suurepärane algus teie kui diabeedihaige kaalulangetusteekonnale. Need kokteilid sisaldavad vähem kaloreid ja on toitaineliselt tasakaalustatud. Nende söömine annab teile piisavas koguses olulisi toitaineid, nagu valgud, süsivesikud, rasvad ja vitamiinid, ning välistab ka liigsete kalorite kogunemise nende madala kalorsusega sisalduse tõttu.

Uuringud on näidanud, et need asenduskokteilid aitavad diabeediga diagnoositud inimestel kaalust alla võtta. Eelmises uuringus Look AHEAD täheldati, et 2. tüüpi diabeeti põdevad inimesed kasutasid aasta jooksul toidukorra asendamise kokteili. Uuring näitas, et need, kes järgisid sööki, kaotasid lõpuks rohkem kaalu kui need, kes seda ei teinud.

Saate valida selle asendaja kas hommiku-, lõuna- või isegi mõlemaks. Nende kokteilide puhul ei pea te muretsema kalorite lugemise pärast, kuna need on proportsionaalsed. Neid on tavaliselt ka ühe portsjonina. Peate lihtsalt valima maitse, mis teile meeldib.

Siiski peaksite olema ettevaatlik, et mitte valida kokteile, mis sisaldavad koostisosana suhkrut või sisaldavad suures koguses valku. Suhkur ei ole teile kui diabeetikule tervislik, sest see tõstab teie vereringes glükeemilist taset. Teisest küljest võib kõrge valgusisaldusega dieet põhjustada muid terviseprobleeme, eriti kui teil on neeruhaigus.

Need toidukorra asendustooted sisaldavad tavaliselt tasakaalustatud segu valkudest, rasvadest ja süsivesikutest. Mõned neist on sageli rikastatud ka vitamiinide ja mineraalidega, et parandada nende toiteväärtust ja vältida toitainete puudust organismis.

Samuti on olemas eineasendusbatoonid, mis toimivad suupisteasendajatena. Lisaks kokteilidele ja batoonidele on saadaval ka supid, eelpakendatud eelroad ja segamisvalmis pulbrid, mis võivad olla toidukorra asendajad, et saaksite tarbida vähem kaloreid.

Siiski on oluline märkida, et võttes Toidukorra asendamine üksi ei piisa, kui soovite saavutada märkimisväärset kaalukaotust. Peate need toidukorrad kombineerima teiste kaalulangusstrateegiatega, nagu treening ja tervislik eluviis. Võtke Söögikorra asenduskokteil ja muud tooted on aga oluline samm kaalu langetamisel, sest need aitavad vältida liigseid kaloreid.

Olaniyan Taibatist inspireeritud