Shakes substituts de repas pour les personnes diabétiques

Shakes substituts de repas pour les personnes diabétiques

Outre l’exercice, un diabétique peut également perdre du poids en prenant des substituts de repas. Comme leur nom l’indique, les shakes substituts de repas sont des produits alimentaires destinés à offrir une alternative à un ou plusieurs repas réguliers.

Consommer des substituts de repas est un bon début dans votre parcours de perte de poids en tant que personne diabétique. Ces shakes contiennent moins de calories et sont nutritionnellement équilibrés. Leur consommation vous apportera une proportion adéquate de nutriments essentiels tels que les protéines, les glucides, les graisses et les vitamines et éliminera également l'accumulation de calories excédentaires en raison de leur faible teneur en calories.

Des recherches ont montré que ces shakes de remplacement sont utiles pour perdre du poids chez les personnes atteintes de diabète. Une précédente étude Look AHEAD a observé que les personnes atteintes de diabète de type 2 utilisaient des substituts de repas pendant un an. L'étude a révélé que ceux qui suivaient le repas finissaient par perdre plus de poids que ceux qui ne le faisaient pas.

Vous pouvez choisir ce substitut pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou même les deux. Avec ces shakes, vous n'avez pas à vous soucier de compter les calories car elles sont proportionnelles. Ils sont également généralement présentés en une seule portion. Il vous suffit de choisir la saveur qui vous plaît.

Cependant, vous devez faire attention à ne pas choisir des shakes qui contiennent du sucre comme ingrédient ou qui contiennent une grande quantité de protéines. Le sucre n’est pas sain pour les diabétiques car il augmente les niveaux glycémiques dans votre sang. D’un autre côté, un régime riche en protéines peut entraîner d’autres problèmes de santé, surtout si vous souffrez d’une maladie rénale.

Ces substituts de repas contiennent généralement un mélange équilibré de protéines, de graisses et de glucides. Certains sont également souvent enrichis de vitamines et de minéraux pour améliorer leur valeur nutritionnelle et prévenir les carences nutritionnelles dans le corps.

Il existe également des barres de remplacement de repas qui servent de substituts aux collations. En plus des shakes et des barres, il existe également des soupes, des entrées préemballées et des poudres prêtes à mélanger qui peuvent servir de substituts de repas afin que vous puissiez consommer moins de calories.

Cependant, il est important de noter que prendre Substitut de repas seul ne suffit pas si vous souhaitez obtenir une perte de poids significative. Vous devez combiner ces repas avec d’autres stratégies de perte de poids telles que l’exercice et un mode de vie sain. Prendre Shakes substituts de repas et d'autres produits, cependant, constituent une étape importante dans la perte de poids car ils vous aident à éviter les excès de calories.

Inspiré par Olaniyan Taibat