Étkezést helyettesítő shake cukorbetegek számára

Étkezést helyettesítő shake cukorbetegek számára

A testmozgáson kívül a cukorbeteg egy másik módja annak, hogy lefogyjon, ha étkezést helyettesítő turmixokat szed. Ahogy a neve is sugallja, az étkezést helyettesítő turmixok olyan élelmiszerek, amelyek egy vagy több rendszeres étkezés alternatíváját szolgálják.

Az étkezést helyettesítő shake-ek fogyasztása nagyszerű kezdete a fogyókúrás útnak cukorbetegként. Ezek a turmixok kevesebb kalóriát tartalmaznak, és táplálkozásilag kiegyensúlyozottak. Elfogyasztásuk megfelelő arányban biztosítja az alapvető tápanyagokat, mint például a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és vitaminokat, valamint megszünteti az alacsony kalóriatartalmuk miatti felesleges kalória felhalmozódását.

A kutatások kimutatták, hogy ezek a helyettesítő turmixok hasznosak a cukorbetegséggel diagnosztizált emberek fogyásában. Egy korábbi Look AHEAD tanulmány azt figyelte meg, hogy a 2-es típusú cukorbetegek egy évig étkezést helyettesítő turmixokat használtak. A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik követték az étkezést, többet fogytak, mint azok, akik nem.

Választhatja ezt a helyettesítőt reggelire, ebédre vagy akár mindkettőre. Ezekkel a shake-ekkel nem kell aggódnia a kalóriák számolása miatt, mivel arányosak. Általában egy adagban is készülnek. Csak ki kell választania azt az ízt, amelyik tetszik.

Ügyeljen azonban arra, hogy ne válasszon olyan turmixokat, amelyek cukrot tartalmaznak összetevőként, vagy nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. A cukor cukorbetegként nem egészséges, mert növeli a véráram glikémiás szintjét. Másrészt a magas fehérjetartalmú étrend más egészségügyi problémákhoz vezethet, különösen, ha vesebetegségben szenved.

Ezek az étkezést helyettesítő termékek általában fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazzák. Néhányat gyakran vitaminokkal és ásványi anyagokkal is dúsítanak, hogy javítsák tápértéküket és megelőzzék a szervezet tápanyaghiányát.

Vannak étkezést helyettesítő bárok is, amelyek snack helyettesítőként szolgálnak. A turmixokon és szeleteken kívül vannak levesek, előre csomagolt előételek és kész porok is, amelyek étkezést helyettesíthetnek, így kevesebb kalóriát fogyaszthat.

Fontos azonban megjegyezni, hogy figyelembe Étkezés pótlása önmagában nem elég, ha jelentős fogyást szeretne elérni. Ezeket az étkezéseket más fogyókúrás stratégiákkal kell kombinálnia, mint például a testmozgás és az egészséges életmód. Vesz Étkezéshelyettesítő shake és más termékek azonban fontos lépést jelentenek a fogyásban, mert segítenek elkerülni a túlzott kalóriát.

Olaniyan Taibat ihlette