Frullati sostitutivi del pasto per le persone con diabete

Frullati sostitutivi del pasto per le persone con diabete

Oltre all'esercizio fisico, un altro modo in cui un diabetico può perdere peso è assumere frullati sostitutivi del pasto. Come suggerisce il nome, i frullati sostitutivi del pasto sono prodotti alimentari destinati a fornire un'alternativa a uno o più pasti regolari.

Consumare frullati sostitutivi del pasto è un ottimo inizio per il tuo percorso di perdita di peso per chi soffre di diabete. Questi frullati contengono meno calorie e sono nutrizionalmente bilanciati. Mangiarli ti fornirà una proporzione adeguata di nutrienti essenziali come proteine, carboidrati, grassi e vitamine ed eliminerai anche l'accumulo di calorie in eccesso a causa del loro basso contenuto calorico.

La ricerca ha dimostrato che questi frullati sostitutivi sono utili per perdere peso nelle persone con diagnosi di diabete. Un precedente studio Look AHEAD ha osservato che le persone con diabete di tipo 2 hanno utilizzato frullati sostitutivi dei pasti per un anno. Lo studio ha rilevato che coloro che hanno seguito il pasto hanno finito per avere una maggiore perdita di peso rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

Puoi scegliere questo sostituto per la colazione, il pranzo o anche entrambi. Con questi frullati non devi preoccuparti di contare le calorie perché sono proporzionali. Di solito vengono anche in una singola porzione. Devi solo scegliere il gusto che più ti piace.

Tuttavia, dovresti fare attenzione a non scegliere frullati che contengano zucchero come ingrediente o che contengano un'elevata quantità di proteine. Lo zucchero non è salutare per te che sei diabetico perché aumenta i livelli glicemici nel sangue. D’altro canto, una dieta ricca di proteine ​​può portare ad altri problemi di salute, soprattutto se si soffre di malattie renali.

Questi prodotti sostitutivi del pasto contengono solitamente un mix equilibrato di proteine, grassi e carboidrati. Alcuni sono spesso arricchiti con vitamine e minerali per migliorare il loro valore nutrizionale e prevenire carenze nutrizionali nel corpo.

Esistono anche barrette sostitutive dei pasti che servono come sostituti dello spuntino. Oltre a frullati e barrette, ci sono anche zuppe, antipasti preconfezionati e polveri pronte da mescolare che possono servire come sostituti dei pasti per consumare meno calorie.

Tuttavia, è importante notare che l'assunzione Sostituzione del pasto da solo non è sufficiente se vuoi ottenere una significativa perdita di peso. È necessario combinare questi pasti con altre strategie di perdita di peso come l'esercizio fisico e uno stile di vita sano. Prendere Frullati sostitutivi del pasto e altri prodotti, tuttavia, rappresentano un passo importante nella perdita di peso perché aiutano a evitare le calorie in eccesso.

Ispirato da Olaniyan Taibat