Maistą pakeičiantys kokteiliai diabetu sergantiems žmonėms

Maistą pakeičiantys kokteiliai diabetu sergantiems žmonėms

Be mankštos, kitas būdas diabetikams numesti svorio yra valgio pakaitalų kokteiliai. Kaip rodo pavadinimas, valgio pakaitalų kokteiliai yra maisto produktai, skirti kaip alternatyva vienam ar keliems įprastiems patiekalams.

Valgymo pakaitalų kokteilių vartojimas yra puiki jūsų, sergančio diabetu, svorio metimo kelionės pradžia. Šiuose kokteiliuose yra mažiau kalorijų ir jie yra subalansuoti. Valgydami juos gausite reikiamą pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai, riebalai ir vitaminai, dalį, taip pat pašalinsite perteklinių kalorijų kaupimąsi dėl mažo kalorijų kiekio.

Tyrimai parodė, kad šie pakaitiniai kokteiliai padeda numesti svorio žmonėms, kuriems diagnozuotas diabetas. Ankstesniame „Look AHEAD“ tyrime buvo pastebėta, kad žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, metus vartojo maisto pakaitalus. Tyrimas parodė, kad tie, kurie valgė, numetė daugiau svorio nei tie, kurie to nevalgė.

Šį pakaitalą galite rinktis tiek pusryčiams, tiek pietums, tiek net abiem. Su šiais kokteiliais jums nereikės rūpintis kalorijų skaičiavimu, nes jos yra proporcingos. Jie taip pat paprastai būna vienoje porcijoje. Jums tereikia pasirinkti skonį, kuris jums patinka.

Tačiau turėtumėte būti atsargūs ir nesirinkite kokteilių, kurių sudėtyje yra cukraus arba kurių sudėtyje yra daug baltymų. Cukrus nėra sveikas diabetikams, nes padidina glikemijos lygį kraujyje. Kita vertus, daug baltymų turinti dieta gali sukelti kitų sveikatos problemų, ypač jei sergate inkstų liga.

Šiuose maisto pakaitaluose paprastai yra subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių mišinys. Kai kurie taip pat dažnai praturtinami vitaminais ir mineralais, kad pagerintų jų maistinę vertę ir išvengtų maistinių medžiagų trūkumo organizme.

Taip pat yra patiekalų pakaitalų, kurie naudojami kaip užkandžių pakaitalai. Be kokteilių ir batonėlių, taip pat yra sriubų, fasuotų užkandžių ir paruoštų maišyti miltelių, kurie gali būti naudojami kaip maisto pakaitalai, kad galėtumėte suvartoti mažiau kalorijų.

Tačiau svarbu pažymėti, kad vartojant Maisto pakaitalas vien nepakanka, jei norite gerokai numesti svorio. Šiuos patiekalus turite derinti su kitomis svorio metimo strategijomis, tokiomis kaip mankšta ir sveikas gyvenimo būdas. Imk Maistą pakeičiantys kokteiliai ir kiti produktai yra svarbus žingsnis siekiant numesti svorio, nes jie padeda išvengti perteklinių kalorijų.

Įkvėptas Olaniyan Taibat