Maltītes aizstājējkokteiļi cilvēkiem ar cukura diabētu

Maltītes aizstājējkokteiļi cilvēkiem ar cukura diabētu

Papildus fiziskām aktivitātēm, vēl viens veids, kā diabēta slimnieks var zaudēt svaru, ir maltītes aizstājēju kokteiļu lietošana. Kā norāda nosaukums, maltītes aizstājējkokteiļi ir pārtikas produkti, kas paredzēti, lai nodrošinātu alternatīvu vienai vai vairākām regulārām ēdienreizēm.

Ēdienreizes aizstājēju kokteiļu lietošana ir lielisks sākums jūsu svara zaudēšanas ceļam kā cilvēkam, kuram ir cukura diabēts. Šie kokteiļi satur mazāk kaloriju un ir sabalansēti uztura ziņā. Tos ēdot, jūs saņemsiet atbilstošu daļu no svarīgākajām uzturvielām, piemēram, olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem un vitamīniem, kā arī novērsīsiet lieko kaloriju uzkrāšanos to zemā kaloriju satura dēļ.

Pētījumi liecina, ka šie aizstājējkokteiļi palīdz zaudēt svaru cilvēkiem, kuriem diagnosticēts diabēts. Iepriekšējā Look AHEAD pētījumā tika konstatēts, ka cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu gadu lietoja maltītes aizstājējus. Pētījumā atklājās, ka tie, kas sekoja ēdienreizei, zaudēja vairāk svara nekā tie, kuri to nedarīja.

Jūs varat izvēlēties šo aizstājēju brokastīm, pusdienām vai pat abām. Izmantojot šos kokteiļus, jums nav jāuztraucas par kaloriju skaitīšanu, jo tās ir proporcionālas. Tie parasti ir arī vienā porcijā. Jums vienkārši jāizvēlas garša, kas jums patīk.

Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neizvēlētos kokteiļus, kas satur cukuru kā sastāvdaļu vai satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Cukurs nav veselīgs jums kā diabēta slimniekam, jo ​​tas paaugstina glikēmisko līmeni jūsu asinsritē. No otras puses, diēta ar augstu olbaltumvielu saturu var izraisīt citas veselības problēmas, īpaši, ja jums ir nieru slimība.

Šie maltītes aizstājēji parasti satur sabalansētu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu maisījumu. Daži bieži tiek arī bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, lai uzlabotu to uzturvērtību un novērstu barības vielu trūkumu organismā.

Ir arī maltīšu aizstājēji, kas kalpo kā uzkodu aizstājēji. Papildus kokteiļiem un batoniņiem ir arī zupas, fasēti uzkodas un maisīšanai gatavi pulveri, kas var kalpot kā maltītes aizstājēji, lai jūs varētu patērēt mazāk kaloriju.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ņemot Maltītes aizstāšana vien nepietiek, ja vēlaties panākt ievērojamu svara zudumu. Šīs ēdienreizes ir jāapvieno ar citām svara zaudēšanas stratēģijām, piemēram, vingrinājumiem un veselīgu dzīvesveidu. Ņem Maltītes aizstājējkokteiļi un citi produkti tomēr ir svarīgs solis svara zaudēšanā, jo tie palīdz izvairīties no liekām kalorijām.

Iedvesmojoties no Olanijana Taibata