Maaltijdvervangende shakes voor mensen met diabetes

Maaltijdvervangende shakes voor mensen met diabetes

Naast lichaamsbeweging is een andere manier waarop een diabetespatiënt kan afvallen het nemen van maaltijdvervangende shakes. Zoals de naam al doet vermoeden zijn maaltijdvervangende shakes voedingsproducten die bedoeld zijn als alternatief voor één of meerdere reguliere maaltijden.

Het consumeren van maaltijdvervangende shakes is een goed begin van uw gewichtsverliestraject als iemand met diabetes. Deze shakes bevatten minder calorieën en zijn qua voedingswaarde uitgebalanceerd. Als u ze eet, krijgt u een voldoende hoeveelheid essentiële voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vetten en vitamines, en wordt ook de ophoping van overtollige calorieën geëlimineerd vanwege hun lage caloriegehalte.

Onderzoek heeft aangetoond dat deze vervangende shakes nuttig zijn bij het afvallen bij mensen met de diagnose diabetes. Uit een eerder Look AHEAD-onderzoek bleek dat mensen met diabetes type 2 een jaar lang maaltijdvervangende shakes gebruikten. Uit het onderzoek bleek dat degenen die de maaltijd volgden uiteindelijk meer gewichtsverlies hadden dan degenen die dat niet deden.

Je kunt deze vervanger kiezen voor ontbijt, lunch of zelfs beide. Met deze shakes hoef je je geen zorgen te maken over het tellen van calorieën, aangezien deze proportioneel zijn. Ze komen meestal ook in een enkele portie. Je hoeft alleen maar de smaak te kiezen die je aanspreekt.

Zorg er echter voor dat u geen shakes kiest die suiker als ingrediënt bevatten of een grote hoeveelheid eiwitten bevatten. Suiker is niet gezond voor jou als diabetespatiënt, omdat het de glycemische waarden in je bloedbaan verhoogt. Aan de andere kant kan een eiwitrijk dieet tot andere gezondheidsproblemen leiden, vooral als u een nierziekte heeft.

Deze maaltijdvervangende producten bevatten doorgaans een uitgebalanceerde mix van eiwitten, vetten en koolhydraten. Sommige zijn ook vaak verrijkt met vitamines en mineralen om hun voedingswaarde te verbeteren en tekorten aan voedingsstoffen in het lichaam te voorkomen.

Er zijn ook maaltijdvervangende repen die als tussendoortje dienen. Naast shakes en repen zijn er ook soepen, voorverpakte voorgerechten en kant-en-klare poeders die als maaltijdvervanger kunnen dienen waardoor je minder calorieën binnenkrijgt.

Het is echter belangrijk op te merken dat het nemen ervan Maaltijdvervanging alleen is niet genoeg als je aanzienlijk gewichtsverlies wilt bereiken. U moet deze maaltijden combineren met andere strategieën voor gewichtsverlies, zoals lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Nemen Maaltijdvervangende shakes en andere producten zijn echter een belangrijke stap in het afvallen, omdat ze u helpen overtollige calorieën te vermijden.

Geïnspireerd door Olaniyan Taibat