Måltidserstatningsshakes for personer med diabetes

Måltidserstatningsshakes for personer med diabetes

Bortsett fra trening, er en annen måte en diabetiker kan gå ned i vekt ved å ta måltidserstatningsshakes. Som navnet antyder, er måltidserstatningsshakes matprodukter som er ment å være et alternativ til ett eller flere vanlige måltider.

Å konsumere måltidserstatningsshakes er en flott start på din vektreduksjonsreise som en med diabetes. Disse shakene inneholder færre kalorier og er ernæringsmessig balanserte. Å spise dem vil gi deg en tilstrekkelig andel essensielle næringsstoffer som proteiner, karbohydrater, fett og vitaminer, og vil også eliminere opphopning av overflødige kalorier på grunn av deres lave kaloriinnhold.

Forskning har vist at disse erstatningsshakene er nyttige for å gå ned i vekt hos personer som er diagnostisert med diabetes. En tidligere Look AHEAD-studie observerte at personer med diabetes type 2 brukte måltidserstatningsshaker i et år. Studien fant at de som fulgte måltidet endte opp med å gå ned i vekt mer enn de som ikke gjorde det.

Du kan velge denne erstatningen for enten frokost, lunsj eller begge deler. Med disse shakene trenger du ikke å bekymre deg for å telle kalorier da de er proporsjonale. De kommer også vanligvis i en enkelt porsjon. Du må bare velge den smaken som appellerer til deg.

Du bør imidlertid være forsiktig med å velge shaker som inneholder sukker som ingrediens eller inneholder mye protein. Sukker er ikke sunt for deg som diabetiker fordi det øker de glykemiske nivåene i blodet. På den annen side kan et proteinrikt kosthold føre til andre helseproblemer, spesielt hvis du har nyresykdom.

Disse måltidserstatningsproduktene inneholder vanligvis en balansert blanding av protein, fett og karbohydrater. Noen er også ofte beriket med vitaminer og mineraler for å forbedre næringsverdien og forhindre næringsmangel i kroppen.

Det er også måltidserstatningsbarer som fungerer som snackserstatninger. I tillegg til shakes og barer, finnes det også supper, ferdigpakkede forretter og ferdige pulver som kan tjene som måltidserstatninger slik at du kan innta færre kalorier.

Det er imidlertid viktig å merke seg at tar Måltidserstatning alene er ikke nok hvis du ønsker å oppnå betydelig vekttap. Du må kombinere disse måltidene med andre vekttapstrategier som trening og en sunn livsstil. Ta Måltidserstatningsshakes og andre produkter er imidlertid et viktig skritt i vekttap fordi de hjelper deg å unngå for mye kalorier.

Inspirert av Olaniyan Taibat