Koktajle zastępujące posiłek dla osób chorych na cukrzycę

Koktajle zastępujące posiłek dla osób chorych na cukrzycę

Oprócz ćwiczeń, innym sposobem na utratę wagi przez diabetyka jest przyjmowanie koktajli zastępujących posiłek. Jak sama nazwa wskazuje, koktajle zastępujące posiłek to produkty spożywcze, które mają stanowić alternatywę dla jednego lub większej liczby regularnych posiłków.

Spożywanie koktajli zastępujących posiłek to doskonały początek drogi do utraty wagi u osoby chorej na cukrzycę. Te koktajle zawierają mniej kalorii i są zrównoważone pod względem odżywczym. Spożywanie ich zapewni Ci odpowiednią proporcję niezbędnych składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy, a także wyeliminuje gromadzenie się nadmiaru kalorii ze względu na ich niską kaloryczność.

Badania wykazały, że te koktajle zastępcze są pomocne w utracie wagi u osób, u których zdiagnozowano cukrzycę. W poprzednim badaniu Look AHEAD zaobserwowano, że osoby chore na cukrzycę typu 2 stosowały koktajle zastępujące posiłek przez rok. Badanie wykazało, że ci, którzy przestrzegali posiłku, utracili więcej wagi niż ci, którzy tego nie robili.

Możesz wybrać ten zamiennik śniadania, lunchu, a nawet obu. Dzięki tym koktajlom nie musisz się martwić o liczenie kalorii, ponieważ są one proporcjonalne. Zwykle występują również w jednej porcji. Musisz tylko wybrać smak, który Ci odpowiada.

Należy jednak uważać, aby nie wybierać koktajli zawierających cukier lub dużą ilość białka. Cukier nie jest zdrowy dla diabetyka, ponieważ zwiększa poziom glikemii w krwiobiegu. Z drugiej strony dieta wysokobiałkowa może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę nerek.

Te produkty zastępujące posiłek zazwyczaj zawierają zbilansowaną mieszankę białek, tłuszczów i węglowodanów. Niektóre z nich są często wzbogacane witaminami i minerałami, aby poprawić ich wartość odżywczą i zapobiec niedoborom składników odżywczych w organizmie.

Istnieją również batony zastępujące posiłek, które służą jako zamiennik przekąski. Oprócz koktajli i batonów dostępne są również zupy, paczkowane przystawki i gotowe do wymieszania proszki, które mogą zastępować posiłki, dzięki czemu możesz spożywać mniej kalorii.

Należy jednak pamiętać, że branie Zamiennik posiłku Samo stosowanie nie wystarczy, jeśli chcesz osiągnąć znaczną utratę wagi. Musisz połączyć te posiłki z innymi strategiami odchudzania, takimi jak ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Brać Koktajle zastępujące posiłek i inne produkty są jednak ważnym krokiem w odchudzaniu, ponieważ pomagają uniknąć nadmiaru kalorii.

Zainspirowany Olaniyanem Taibatem