Shakes substitutos de refeição para pessoas com diabetes

Shakes substitutos de refeição para pessoas com diabetes

Além dos exercícios, outra maneira de um diabético perder peso é tomando shakes substitutos de refeição. Como o nome sugere, os batidos substitutos de refeição são produtos alimentares destinados a constituir uma alternativa a uma ou mais refeições regulares.

Consumir shakes substitutos de refeição é um ótimo começo para sua jornada para perder peso como alguém com diabetes. Esses shakes contêm menos calorias e são nutricionalmente equilibrados. Comê-los fornecerá uma proporção adequada de nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas e também eliminará o acúmulo de excesso de calorias devido ao seu baixo teor calórico.

A pesquisa mostrou que esses shakes substitutos são úteis na perda de peso em pessoas com diagnóstico de diabetes. Um estudo anterior da Look AHEAD observou que pessoas com diabetes tipo 2 usaram shakes substitutos de refeição durante um ano. O estudo constatou que quem seguiu a refeição acabou tendo maior perda de peso do que quem não o fez.

Você pode escolher este substituto para o café da manhã, almoço ou até mesmo ambos. Com estes shakes você não precisa se preocupar em contar calorias, pois são proporcionais. Eles também costumam vir em uma única porção. Basta escolher o sabor que mais lhe agrada.

No entanto, você deve ter cuidado para não escolher shakes que contenham açúcar como ingrediente ou que contenham grande quantidade de proteínas. O açúcar não é saudável para você, diabético, porque aumenta os níveis glicêmicos na corrente sanguínea. Por outro lado, uma dieta rica em proteínas pode levar a outros problemas de saúde, especialmente se tiver doença renal.

Esses produtos substitutos de refeição geralmente contêm uma mistura equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos. Alguns também são frequentemente enriquecidos com vitaminas e minerais para melhorar seu valor nutricional e prevenir deficiências nutricionais no corpo.

Existem também barras substitutas de refeição que servem como substitutos de lanches. Além de shakes e barras, também existem sopas, entradas pré-embaladas e pós prontos para misturar que podem servir como substitutos de refeição para que você consuma menos calorias.

Contudo, é importante ressaltar que tomar Substituto de refeição por si só não é suficiente se você deseja obter uma perda de peso significativa. Você precisa combinar essas refeições com outras estratégias de perda de peso, como exercícios e um estilo de vida saudável. Pegar Shakes substitutos de refeição e outros produtos, entretanto, são um passo importante na perda de peso porque ajudam a evitar calorias excessivas.

Inspirado por Olaniyan Taibat