Shake-uri înlocuitoare de masă pentru persoanele cu diabet

Shake-uri înlocuitoare de masă pentru persoanele cu diabet

Pe lângă exerciții fizice, un alt mod în care un diabetic poate slăbi este să ia shake-uri înlocuitoare de masă. După cum sugerează și numele, shake-urile înlocuitoare de masă sunt produse alimentare menite să ofere o alternativă la una sau mai multe mese obișnuite.

Consumul de shake-uri înlocuitoare de masă este un început excelent pentru călătoria dvs. de slăbire ca persoană cu diabet. Aceste shake-uri conțin mai puține calorii și sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional. Consumul acestora îți va oferi o proporție adecvată de nutrienți esențiali precum proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine și, de asemenea, va elimina acumularea de calorii în exces datorită conținutului lor scăzut de calorii.

Cercetările au arătat că aceste shake-uri de înlocuire sunt utile în pierderea în greutate la persoanele diagnosticate cu diabet. Un studiu anterior Look AHEAD a observat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au folosit shake-uri înlocuitoare de masă timp de un an. Studiul a constatat că cei care au urmat masa au ajuns să slăbească mai mult decât cei care nu au făcut-o.

Puteți alege acest înlocuitor fie pentru micul dejun, prânz sau chiar pentru ambele. Cu aceste shake-uri nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor, deoarece acestea sunt proporționale. De asemenea, vin de obicei într-o singură porție. Trebuie doar să alegi aroma care te atrage.

Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu alegeți shake-uri care conțin zahăr ca ingredient sau care conțin o cantitate mare de proteine. Zahărul nu este sănătos pentru tine ca diabetic, deoarece crește nivelul glicemic din sânge. Pe de altă parte, o dietă bogată în proteine ​​poate duce la alte probleme de sănătate, mai ales dacă aveți boli de rinichi.

Aceste produse de înlocuire a mesei conțin de obicei un amestec echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați. Unele sunt, de asemenea, adesea îmbogățite cu vitamine și minerale pentru a-și îmbunătăți valoarea nutrițională și pentru a preveni deficiențele de nutrienți din organism.

Există și batoane de înlocuire a mesei care servesc ca înlocuitori de gustări. Pe lângă shake-uri și batoane, există și supe, aperitive preambalate și pulberi gata de amestecat care pot servi ca înlocuitori de masă, astfel încât să puteți consuma mai puține calorii.

Cu toate acestea, este important să rețineți că luarea Înlocuitor de masă singur nu este suficient dacă doriți să obțineți o pierdere semnificativă în greutate. Trebuie să combinați aceste mese cu alte strategii de pierdere în greutate, cum ar fi exercițiile fizice și un stil de viață sănătos. Ia Shake-uri înlocuitoare de masă si alte produse, insa, sunt un pas important in pierderea in greutate deoarece te ajuta sa eviti excesul de calorii.

Inspirat de Olaniyan Taibat