Šejki za nadomestek obroka za ljudi s sladkorno boleznijo

Šejki za nadomestek obroka za ljudi s sladkorno boleznijo

Poleg vadbe lahko diabetik shujša tudi z uživanjem nadomestkov obroka. Kot že ime pove, so šejki nadomestki obroka prehranski izdelki, ki so namenjeni zagotavljanju alternative enemu ali več običajnim obrokom.

Uživanje šejkov kot nadomestka obroka je odličen začetek vaše poti hujšanja kot osebe s sladkorno boleznijo. Ti napitki vsebujejo manj kalorij in so prehransko uravnoteženi. Njihovo uživanje vam bo zagotovilo ustrezen delež osnovnih hranil, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe in vitamini, poleg tega pa boste zaradi nizke vsebnosti kalorij odpravili kopičenje odvečnih kalorij.

Raziskave so pokazale, da ti nadomestni šejki pomagajo pri izgubi teže pri ljudeh z diagnozo sladkorne bolezni. Prejšnja študija Look AHEAD je pokazala, da so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 eno leto uporabljali nadomestke obroka. Študija je pokazala, da so tisti, ki so sledili obroku, na koncu izgubili več teže kot tisti, ki niso.

Ta nadomestek lahko izberete za zajtrk, kosilo ali celo oboje. S temi napitki vam ni treba skrbeti za štetje kalorij, saj so sorazmerni. Običajno so tudi v eni sami porciji. Izbrati morate le okus, ki vam je všeč.

Vendar bodite previdni, da ne izberete šejkov, ki kot sestavino vsebujejo sladkor ali vsebujejo veliko beljakovin. Sladkor ni zdrav za vas kot diabetika, ker zvišuje raven glikemije v krvnem obtoku. Po drugi strani pa lahko dieta z visoko vsebnostjo beljakovin povzroči druge zdravstvene težave, zlasti če imate bolezen ledvic.

Ti nadomestki obroka običajno vsebujejo uravnoteženo mešanico beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Nekateri so tudi pogosto obogateni z vitamini in minerali, da izboljšajo svojo hranilno vrednost in preprečijo pomanjkanje hranil v telesu.

Obstajajo tudi ploščice za nadomestek obroka, ki služijo kot nadomestek prigrizkov. Poleg šejkov in ploščic so na voljo tudi juhe, predpakirane predjedi in praški, pripravljeni za mešanje, ki lahko služijo kot nadomestek obroka, tako da lahko zaužijete manj kalorij.

Vendar je pomembno upoštevati, da jemanje Nadomestek obroka samo po sebi ni dovolj, če želite doseči znatno izgubo teže. Te obroke morate kombinirati z drugimi strategijami za hujšanje, kot sta vadba in zdrav življenjski slog. Vzemi Šejki, ki nadomeščajo obrok in drugi izdelki pa so pomemben korak pri hujšanju, saj se z njimi izognete odvečnim kalorijam.

Navdih Olaniyan Taibat