Måltidsersättningshakes för personer med diabetes

Måltidsersättningshakes för personer med diabetes

Bortsett från träning, är ett annat sätt en diabetiker kan gå ner i vikt genom att ta måltidsersättningshakes. Som namnet antyder är måltidsersättningshakes livsmedel som är avsedda att utgöra ett alternativ till en eller flera vanliga måltider.

Att konsumera måltidsersättningshakes är en bra start på din viktminskningsresa som någon med diabetes. Dessa shakes innehåller färre kalorier och är näringsmässigt balanserade. Att äta dem kommer att ge dig en adekvat andel viktiga näringsämnen som proteiner, kolhydrater, fetter och vitaminer och kommer också att eliminera ansamlingen av överskott av kalorier på grund av deras låga kaloriinnehåll.

Forskning har visat att dessa ersättningsshakes är användbara för att gå ner i vikt hos personer som diagnostiserats med diabetes. En tidigare Look AHEAD-studie observerade att personer med typ 2-diabetes använde måltidsersättningsshakes i ett år. Studien visade att de som följde måltiden slutade med att gå ner i vikt mer än de som inte gjorde det.

Du kan välja detta substitut för antingen frukost, lunch eller till och med båda. Med dessa shakes behöver du inte oroa dig för att räkna kalorier eftersom de är proportionella. De brukar också komma i en enda portion. Du behöver bara välja den smak som tilltalar dig.

Du bör dock vara försiktig så att du inte väljer shakes som innehåller socker som ingrediens eller innehåller en hög mängd protein. Socker är inte hälsosamt för dig som diabetiker eftersom det ökar de glykemiska nivåerna i ditt blodomlopp. Å andra sidan kan en proteinrik kost leda till andra hälsoproblem, speciellt om du har en njursjukdom.

Dessa måltidsersättningsprodukter innehåller vanligtvis en balanserad blandning av protein, fett och kolhydrater. Vissa är också ofta berikade med vitaminer och mineraler för att förbättra deras näringsvärde och förhindra näringsbrister i kroppen.

Det finns även måltidsersättningsbarer som fungerar som mellanmålsersättning. Förutom shakes och barer finns det även soppor, färdigförpackade förrätter och blandningsfärdiga pulver som kan fungera som måltidsersättningar så att du kan konsumera färre kalorier.

Det är dock viktigt att notera att ta Måltidsersättning ensam är inte tillräckligt om du vill uppnå betydande viktminskning. Du måste kombinera dessa måltider med andra viktminskningsstrategier som träning och en hälsosam livsstil. Ta Shakes för måltidsersättning och andra produkter är dock ett viktigt steg i viktminskning eftersom de hjälper dig att undvika överskott av kalorier.

Inspirerad av Olaniyan Taibat