Suche
Mein Konto
مرض السكري من النوع 2 - أفضل الأطعمة لمرضى السكر لمحاربة حرقة المعدة
هل تعاني بانتظام من حرقة المعدة أو عسر الهضم؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت تعرف كم يمكن أن يكون ذلك غير مريح. عليك أن تكون حذرًا إذا كنت تعاني، فحتى الكميات الصغيرة من الأطعمة الخاطئة يمكن أن تسبب الألم والانزعاج بسبب الارتجاع الحمضي. ولحسن الحظ، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لمكافحة هذه المشكلة. حتى تتمكن من إنهاء كل وجبة وتشعر بالارتياح في الساعات التالية. فيما يلي أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في خطة النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري... 1. دقيق الشوفان. يعد هذا الطعام المثالي والمعقد والغني بالكربوهيدرات أمرًا رائعًا لتخفيف حرقة المعدة والتحكم في مستويات السكر في الدم.
مرض السكري من النوع 2 - أفضل الأطعمة لمرضى السكر لمحاربة حرقة المعدة
هل تعاني بانتظام من حرقة المعدة أو عسر الهضم؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت تعرف كم يمكن أن يكون ذلك غير مريح. عليك أن تكون حذرًا إذا كنت تعاني، فحتى الكميات الصغيرة من الأطعمة الخاطئة يمكن أن تسبب الألم والانزعاج بسبب الارتجاع الحمضي. ولحسن الحظ، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لمكافحة هذه المشكلة. حتى تتمكن من إنهاء كل وجبة وتشعر بالارتياح في الساعات التالية.
فيما يلي أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي الصحي لمرضى السكري..
1. دقيق الشوفان.يعد هذا الطعام المثالي والمعقد والغني بالكربوهيدرات مفيدًا لتخفيف حرقة المعدة والحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. فقط تأكد من اختيار الصنف غير المحلى. أضف التحلية الطبيعية التي تخلطها مع...
-
شراب القيقب منخفض السكر,
-
عدد قليل من التوت الطازج أو
-
بعض المكسرات المضافة أو زبدة الجوز.
يعد الموز أيضًا مكملاً رائعًا يمكن أن يساعد في محاربة حمض المعدة بشكل طبيعي.
2. الفاصوليا.تعتبر الفاصوليا من الكربوهيدرات المعقدة للغاية، وهي رائعة لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يعانون من حرقة المعدة وعسر الهضم الحمضي. ستزودك الفاصوليا بمزيج ممتاز من البروتين والكربوهيدرات، وتحتوي هذه الكربوهيدرات على مستويات عالية من الألياف.
نظرًا لأن العديد من اللحوم تسبب حرقة المعدة، فيجب أن تكون الفاصوليا عنصرًا أساسيًا في خطة النظام الغذائي المعتادة لمرضى السكري. إنها طريقة ممتازة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها دون تعريضك لخطر الانزعاج أو الألم.
3. عصير التفاح.نصيحة سريعة أخرى لدرء حرقة المعدة. استبدل عصير التفاح بالزبدة أو الزيت عند إعداد الأطباق المخبوزة.
تعمل إضافة عصير التفاح بشكل جيد لصنع الفطائر أو الكعك أو غيرها من الأطعمة التي ترغب في صنعها والتي تتطلب الزبدة أو الزيت. تضيف صلصة التفاح الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها مع الحفاظ على محتوى الدهون الإجمالي منخفضًا.
4. سلطة.أخيرًا، تناول الخضروات الخضراء لتجنب الإحساس بالحرقان في صدرك بسبب التجشؤ الحمضي. الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مثالية لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يراقبون نظامهم الغذائي ومستويات السكر في الدم لديهم.
مجرد ملاحظة حول هذا الأمر – تجنب السلطات التي تحتوي على الطماطم أو البصل، فكلاهما يميل إلى إثارة حرقة المعدة. جميع الخضروات الأخرى هي لعبة عادلة. ثم قلل من استهلاك تتبيلة السلطة إلى ملعقة واحدة فقط لكل وجبة. ملعقة كبيرة من صلصة السلطة تحافظ على محتوى الدهون حيث يجب أن تكون.
تذكر هذه الأطعمة السريعة والسهلة لتجنب حرقة المعدة. استمع إلى جسدك وابحث عن الأطعمة التي تناسبك وساعد أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.
مستوحاة من Beverleigh H Piepers