Diabetes tipo 2: los mejores alimentos para que los diabéticos combatan la acidez de estómago

Diabetes tipo 2: los mejores alimentos para que los diabéticos combatan la acidez de estómago

¿Sufres regularmente de acidez de estómago o indigestión? Si es así, sabes lo incómodo que puede resultar. Debe tener cuidado si sufre, ya que incluso pequeñas cantidades de alimentos inadecuados pueden provocar dolor y malestar debido al reflujo ácido. Afortunadamente, existen algunos alimentos que puedes consumir para combatir este problema. Para que puedas terminar cada comida y sentirte genial en las horas siguientes.

Estos son los principales alimentos que debe incluir en su plan de dieta saludable para diabéticos...

1. Avena.Este alimento perfecto, complejo y rico en carbohidratos es excelente para aliviar la acidez de estómago y mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre. Solo asegúrate de elegir la variedad sin azúcar. Añade un edulcorante natural que mezcles con...

• jarabe de arce bajo en azúcar,

• algunas bayas frescas o

• algunas nueces agregadas o mantequilla de nueces.

Los plátanos también son un gran suplemento que puede ayudar a combatir el ácido del estómago de forma natural.

2. Frijoles.Otro carbohidrato altamente complejo, los frijoles, son excelentes para los diabéticos tipo 2 que sufren de acidez de estómago e indigestión ácida. Los frijoles le proporcionarán una excelente combinación de proteínas y carbohidratos, y estos carbohidratos contienen altos niveles de fibra.

Dado que muchas carnes tienden a causar acidez de estómago, los frijoles deben ser un alimento básico en su plan de dieta habitual para diabéticos. Son una excelente manera de aumentar la ingesta de proteínas sin ponerlo en riesgo de sufrir molestias o dolor.

3. Puré de manzana.Otro consejo rápido para prevenir la acidez de estómago. Sustituya la mantequilla o el aceite por puré de manzana al preparar platos horneados.

Agregar puré de manzana funciona bien para hacer panqueques, muffins u otros alimentos que le gusten y que requieran mantequilla o aceite. La compota de manzana agrega la humedad muy necesaria y al mismo tiempo mantiene bajo el contenido general de grasa.

4. Ensalada.Finalmente, deléitese con vegetales verdes para evitar la sensación de ardor en el pecho debido a los eructos ácidos. Las verduras son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que las hace perfectas para los diabéticos tipo 2 que controlan tanto su dieta como sus niveles de azúcar en sangre.

Sólo una nota al respecto: evite las ensaladas con tomates o cebollas, ya que ambos tienden a provocar acidez de estómago. Todas las demás verduras son presa fácil. Luego limite su consumo de aderezo para ensaladas a solo una cucharada por porción. Una cucharada de aderezo para ensalada mantiene el contenido de grasa donde debe estar.

Recuerda estos alimentos rápidos y fáciles para evitar la acidez de estómago. Escucha a tu cuerpo y encuentra los alimentos que mejor se adaptan a ti y que además te ayuden a controlar tu nivel de azúcar en sangre.

Inspirado por Beverleigh H. Piepers