2-es típusú cukorbetegség – A legjobb élelmiszerek cukorbetegek számára a gyomorégés leküzdésére

2-es típusú cukorbetegség – A legjobb élelmiszerek cukorbetegek számára a gyomorégés leküzdésére

Rendszeresen szenved gyomorégéstől vagy emésztési zavaroktól? Ha igen, tudja, milyen kényelmetlen lehet. Óvatosnak kell lennie, ha szenved, mivel még kis mennyiségű nem megfelelő étel is fájdalmat és kellemetlen érzést válthat ki a savas reflux miatt. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyeket fogyaszthat, hogy leküzdje ezt a problémát. Így minden étkezést befejezhet, és remekül érezheti magát a következő órákban.

Íme a legfontosabb élelmiszerek, amelyeket be kell venni az egészséges cukorbeteg étrendbe...

1. Zabpehely.Ez a tökéletes, összetett, szénhidrátban gazdag étel kiválóan alkalmas a gyomorégés enyhítésére és a vércukorszint egyensúlyban tartására. Csak ügyeljen arra, hogy a cukrozatlan fajtát válassza. Adj hozzá természetes édesítőszert, amivel kevered...

• alacsony cukortartalmú juharszirup,

• néhány friss bogyós gyümölcs ill

• némi hozzáadott dió vagy dióvaj.

A banán szintén nagyszerű kiegészítő, amely természetes módon segíthet a gyomorsav elleni küzdelemben.

2. Bab.Egy másik rendkívül összetett szénhidrát, a bab kiváló a 2-es típusú cukorbetegek számára, akik gyomorégésben és savas emésztési zavarban szenvednek. A bab a fehérje és a szénhidrát kiváló kombinációját biztosítja, és ezek a szénhidrátok magas rostot tartalmaznak.

Mivel sok hús hajlamos gyomorégést okozni, a babnak a cukorbetegek rendszeres étrendjében kell szerepelnie. Kiváló módja annak, hogy növelje fehérjebevitelét anélkül, hogy a kényelmetlenség vagy a fájdalom kockázatát kockáztatná.

3. Almaszósz.Egy másik gyors tipp a gyomorégés megelőzésére. Sült ételek készítésekor vaj vagy olaj helyett almaszószt használjon.

Az almaszósz hozzáadása jól használható palacsinták, muffinok vagy más olyan ételek készítéséhez, amelyeket vajra vagy olajra szeretne készíteni. Az almaszósz hozzáadja a nagyon szükséges nedvességet, miközben alacsonyan tartja az általános zsírtartalmat.

4. Saláta.Végül lakmározzon zöld zöldségekkel, hogy elkerülje a savas böfögés miatti égő érzést a mellkasában. A zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és magas tápanyagtartalmúak, így tökéletesek a 2-es típusú cukorbetegek számára, akik figyelik az étrendjüket és a vércukorszintjüket.

Csak egy megjegyzés ehhez: kerülje a paradicsomos vagy hagymás salátákat, mivel mindkettő hajlamos gyomorégést kiváltani. Minden más zöldség tisztességes játék. Ezután korlátozza a salátaöntet fogyasztását adagonként egy evőkanálra. Egy evőkanál salátaöntet a zsírtartalmat ott tartja, ahol kell.

Ne felejtse el ezeket a gyors és egyszerű ételeket, hogy elkerülje a gyomorégést. Hallgasson testére, és találja meg az Önnek legmegfelelőbb ételeket, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában.

Beverleigh H Piepers ihlette