Diabete di tipo 2: i migliori alimenti per i diabetici per combattere il bruciore di stomaco

Diabete di tipo 2: i migliori alimenti per i diabetici per combattere il bruciore di stomaco

Soffri regolarmente di bruciore di stomaco o indigestione? Se è così, sai quanto può essere scomodo. È necessario fare attenzione se si soffre perché anche piccole quantità di cibi sbagliati possono provocare dolore e disagio a causa del reflusso acido. Fortunatamente, ci sono alcuni alimenti che puoi mangiare per combattere questo problema. Così potrai finire ogni pasto e sentirti benissimo nelle ore successive.

Ecco i migliori alimenti da includere nella tua dieta sana per diabetici...

1. Farina d'avena.Questo alimento perfetto, complesso e ricco di carboidrati è ottimo per alleviare il bruciore di stomaco e mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue. Assicurati solo di scegliere la varietà non zuccherata. Aggiungi un dolcificante naturale che mescoli con...

• sciroppo d'acero a basso contenuto di zucchero,

• alcune bacche fresche o

• alcune noci aggiunte o burro di noci.

Le banane sono anche un ottimo integratore che può aiutare a combattere l’acidità di stomaco in modo naturale.

2. Fagioli.Un altro carboidrato altamente complesso, i fagioli sono ottimi per i diabetici di tipo 2 che soffrono di bruciore di stomaco e indigestione acida. I fagioli ti forniranno un'eccellente combinazione di proteine ​​e carboidrati e questi carboidrati contengono alti livelli di fibre.

Poiché molte carni tendono a causare bruciore di stomaco, i fagioli dovrebbero essere un alimento base nella normale dieta per diabetici. Sono un ottimo modo per aumentare l'apporto proteico senza correre il rischio di disagio o dolore.

3. Salsa di mele.Un altro consiglio veloce per scongiurare il bruciore di stomaco. Sostituisci la salsa di mele con burro o olio quando prepari piatti al forno.

L'aggiunta di salsa di mele funziona bene per preparare pancake, muffin o altri cibi che ti piacciono e che richiedono burro o olio. La salsa di mele aggiunge l'umidità necessaria mantenendo basso il contenuto complessivo di grassi.

4. Insalata.Infine, banchetta con le verdure verdi per evitare la sensazione di bruciore al petto dovuta all'eruttazione acida. Le verdure hanno poche calorie e sono ricche di sostanze nutritive, il che le rende perfette per i diabetici di tipo 2 che tengono sotto controllo sia la loro dieta che i livelli di zucchero nel sangue.

Solo una nota al riguardo: evita le insalate con pomodori o cipolle, che tendono entrambi a provocare bruciori di stomaco. Tutte le altre verdure sono un gioco leale. Quindi limita il consumo di condimenti per l'insalata a un solo cucchiaio per porzione. Un cucchiaio di condimento per l'insalata mantiene il contenuto di grassi dove è necessario.

Ricorda questi alimenti facili e veloci per evitare il bruciore di stomaco. Ascolta il tuo corpo e trova gli alimenti più adatti a te che ti aiutano anche a controllare il livello di zucchero nel sangue.

Ispirato da Beverleigh H. Piepers