Diabetes type 2 - de beste voedingsmiddelen voor diabetici om brandend maagzuur te bestrijden

Diabetes type 2 - de beste voedingsmiddelen voor diabetici om brandend maagzuur te bestrijden

Heeft u regelmatig last van brandend maagzuur of een slechte spijsvertering? Als dat zo is, weet je hoe ongemakkelijk dat kan zijn. U moet voorzichtig zijn als u last heeft, aangezien zelfs kleine hoeveelheden van het verkeerde voedsel pijn en ongemak kunnen veroorzaken als gevolg van zure reflux. Gelukkig zijn er enkele voedingsmiddelen die je kunt eten om dit probleem te bestrijden. Zo kun je elke maaltijd afmaken en je de daaropvolgende uren heerlijk voelen.

Hier zijn de belangrijkste voedingsmiddelen die u kunt opnemen in uw gezonde dieetplan voor diabetespatiënten...

1. Havermout.Dit perfecte, complexe, koolhydraatrijke voedsel is geweldig voor het verlichten van brandend maagzuur en het in balans houden van de bloedsuikerspiegel. Zorg ervoor dat u de ongezoete variant kiest. Voeg een natuurlijke zoetstof toe die je mengt met...

• suikerarme ahornsiroop,

• een paar verse bessen of

• wat noten of notenboter toegevoegd.

Bananen zijn ook een geweldig supplement dat op natuurlijke wijze maagzuur kan helpen bestrijden.

2. Bonen.Een ander zeer complex koolhydraat, bonen, is geweldig voor type 2-diabetici die last hebben van brandend maagzuur en zure oprispingen. Bonen bieden je een uitstekende combinatie van eiwitten en koolhydraten, en deze koolhydraten bevatten veel vezels.

Omdat veel vlees de neiging heeft brandend maagzuur te veroorzaken, moeten bonen een hoofdbestanddeel zijn van uw normale diabetesdieet. Ze zijn een uitstekende manier om uw eiwitinname te verhogen zonder dat u het risico loopt op ongemak of pijn.

3. Appelmoes.Nog een snelle tip om brandend maagzuur te voorkomen. Vervang appelmoes door boter of olie bij het maken van gebakken gerechten.

Het toevoegen van appelmoes werkt goed voor het maken van pannenkoeken, muffins of ander voedsel dat je graag maakt en waarvoor boter of olie nodig is. De appelmoes voegt het broodnodige vocht toe en houdt het totale vetgehalte laag.

4. Salade.Geniet ten slotte van groene groenten om een ​​brandend gevoel in uw borst als gevolg van zure oprispingen te voorkomen. Groenten bevatten weinig calorieën en veel voedingsstoffen, waardoor ze perfect zijn voor type 2-diabetici die zowel op hun dieet als op hun bloedsuikerspiegel letten.

Nog een opmerking hierover: vermijd salades met tomaten of uien, die beide de neiging hebben brandend maagzuur te veroorzaken. Alle andere groenten zijn eerlijk wild. Beperk dan uw consumptie van saladedressing tot slechts één eetlepel per portie. Een eetlepel saladedressing houdt het vetgehalte daar waar het moet zijn.

Onthoud deze snelle en gemakkelijke voedingsmiddelen om brandend maagzuur te voorkomen. Luister naar je lichaam en vind het voedsel dat het beste bij je past en help ook je bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Geïnspireerd door Beverleigh H Piepers