Diabetes tipo 2 – Os melhores alimentos para diabéticos para combater a azia

Diabetes tipo 2 – Os melhores alimentos para diabéticos para combater a azia

Você sofre regularmente de azia ou indigestão? Se sim, você sabe como isso pode ser desconfortável. Você precisa ter cuidado se estiver sofrendo, pois mesmo pequenas quantidades de alimentos errados podem causar dor e desconforto devido ao refluxo ácido. Felizmente, existem alguns alimentos que você pode consumir para combater esse problema. Assim você pode terminar cada refeição e se sentir bem nas horas seguintes.

Aqui estão os principais alimentos para incluir em seu plano de dieta saudável para diabéticos...

1. Aveia.Este alimento perfeito, complexo e rico em carboidratos é ótimo para aliviar azia e manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados. Apenas certifique-se de escolher a variedade sem açúcar. Adicione um adoçante natural que você mistura com...

• xarope de bordo com baixo teor de açúcar,

• algumas frutas frescas ou

• algumas nozes adicionadas ou manteiga de nozes.

As bananas também são um ótimo suplemento que pode ajudar a combater naturalmente o ácido estomacal.

2. Feijão.Outro carboidrato altamente complexo, o feijão é ótimo para diabéticos tipo 2 que sofrem de azia e indigestão ácida. O feijão fornecerá uma excelente combinação de proteínas e carboidratos, e esses carboidratos contêm altos níveis de fibra.

Como muitas carnes tendem a causar azia, o feijão deve ser um alimento básico em seu plano regular de dieta para diabéticos. Eles são uma excelente forma de aumentar a ingestão de proteínas sem colocar você em risco de desconforto ou dor.

3. Compota de maçã.Outra dica rápida para evitar azia. Substitua manteiga ou óleo por purê de maçã ao preparar pratos assados.

Adicionar compota de maçã funciona bem para fazer panquecas, muffins ou outros alimentos que você gosta e que requerem manteiga ou óleo. A compota de maçã adiciona a umidade necessária, ao mesmo tempo que mantém baixo o teor geral de gordura.

4. Salada.Por fim, delicie-se com vegetais verdes para evitar a sensação de queimação no peito devido aos arrotos ácidos. Os vegetais são baixos em calorias e ricos em nutrientes, o que os torna perfeitos para diabéticos tipo 2 que monitoram tanto a dieta quanto os níveis de açúcar no sangue.

Apenas uma observação: evite saladas com tomate ou cebola, pois ambos tendem a causar azia. Todos os outros vegetais são um jogo justo. Em seguida, limite o consumo de molho para salada a apenas uma colher de sopa por porção. Uma colher de sopa de molho para salada mantém o teor de gordura onde precisa estar.

Lembre-se desses alimentos rápidos e fáceis para evitar azia. Ouça o seu corpo e encontre os alimentos que mais lhe agradam e que também ajudam a controlar o açúcar no sangue.

Inspirado por Beverleigh H Piepers