Suche
Mein Konto
2-es típusú cukorbetegség – Öt egészséges cukorhelyettesítő, amelyek segítenek a cukorbetegség leküzdésében!
Az okos táplálkozás az egyik leghatékonyabb módja a 2-es típusú cukorbetegség hatásai elleni küzdelemnek. Mind azt, hogy mit eszel, és mennyit eszel. Tudja, hogy a telített zsírok és a finomított cukrok körülbelül egynegyedét teszik ki az átlagember magas kalóriatartalmú étrendjének? A cukor mindenben benne van, és ha nem ügyelünk arra, hogy mit fogyasztunk, sajnos túlzott mennyiségű finomított cukrot is hozzáadhatunk étrendünkhöz. Az olyan élelmiszerek, mint a joghurt és még a salátaöntetek is, amelyeket általában „egészséges élelmiszereknek” tekintenek, gyakran arról híresek, hogy hozzáadott cukrot tartalmaznak. Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel elkerülheti, hogy ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez,...
2-es típusú cukorbetegség – Öt egészséges cukorhelyettesítő, amelyek segítenek a cukorbetegség leküzdésében!
Az okos táplálkozás az egyik leghatékonyabb módja a 2-es típusú cukorbetegség hatásai elleni küzdelemnek. Mind azt, hogy mit eszel, és mennyit eszel. Tudja, hogy a telített zsírok és a finomított cukrok körülbelül egynegyedét teszik ki az átlagember magas kalóriatartalmú étrendjének?
A cukor mindenben benne van, és ha nem ügyelünk arra, hogy mit fogyasztunk, sajnos túlzott mennyiségű finomított cukrot is hozzáadhatunk étrendünkhöz. Az olyan élelmiszerek, mint a joghurt és még a salátaöntetek is, amelyeket általában „egészséges élelmiszereknek” tekintenek, gyakran arról híresek, hogy hozzáadott cukrot tartalmaznak. Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel elkerülheti, hogy ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez, ha otthon készíti el receptjeit, és egészséges cukorhelyettesítőket használ a receptek édesítésére.
Vessünk egy pillantást öt egészséges cukorpótlóra, amelyeket felhasználhatsz az egészséges sütéshez, és édesíthetsz olyan dolgokat, mint például a reggeli csésze kávé vagy a reggeli zabpehely.
Öt egészséges cukorcsere…
1. Nyers méz.A nyers méz kiváló természetes édesítőszer, és a feldolgozott cukorral ellentétben további egészségügyi előnyöket is tartalmaz. A nyers méz lenyűgöző antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, így kiváló táplálék az immunrendszer egészségének támogatására. Finomított édesítőszerek helyett nyers mézet használhat a sütési receptekben, csepegtetheti zabpehelyre, vagy keverheti a reggeli teájába.
2. Tiszta juharszirup.A tiszta juharszirup egy másik kiváló cukoralternatíva, mert vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és kiváló ízű az egészséges sütési receptekben. Finomított asztali cukor helyett próbáljon tiszta juharszirupot használni, ha olyan finomságokat készít, mint a muffin, vagy édesítse meg vele egy tál cukrozatlan joghurtot.
3. Stevia.A stevia egy másik természetes édesítőszer, amelynek az az előnye, hogy nincs benne szénhidrát. A stevia használata a receptekben nagyon sokat jelent, és ideális választás mindazok számára, akik távol akarják tartani a hozzáadott cukrot tartalmazó édesítőszereket.
4. Banán.A banán egy másik egészséges édesítési lehetőség, mert természetesen édes, kiegészíti számos sütési receptet, és rostokat biztosít a szénhidrátok felszívódásának lassítására.
5. Blackstrap melasz.A Blackstrap melasz hihetetlenül édes, és további egészségügyi előnyöket is tartalmaz. A melasz vasban gazdag, és segítheti az emésztést is. Ha melaszról van szó, csak kis mennyiségre van szüksége, ezért kezdje egy teáskanállal.
Meg fog lepődni, hogy ezek a természetes édesítőszerek hogyan egészítik ki a receptjeit, és milyen egyszerű elkerülni a feldolgozott cukrot, ha hozzáadja ezeket étrendjéhez. Ne feledje azonban, még akkor is, ha természetes édesítőszerekről van szó; továbbra is szénhidrátforrások, leszámítva a steviát. Ne felejtse el ezeket mértékkel használni, és óriási szívességet tesz az egészségének, ha természetes édesítőszereket választ a mérgező és gyulladást okozó finomított cukor helyett.
Beverleigh H Piepers ihlette