Type 2-diabetes og sund livsstil - Stop med at udskyde din træningsplan

Type 2-diabetes og sund livsstil - Stop med at udskyde din træningsplan

"Så snart måneden er omme." "I begyndelsen af ​​det nye år." "Når mine projekter er færdige, og jeg har mere fritid." "Efter denne weekend." Udvalget af undskyldninger for at udskyde et træningsprogram er uendeligt. Du har sikkert hørt mindst hundrede variationer. Du kan selv være skyldig i nogle af dem.

Hvis ja, hvor ofte kan du med tillid sige, at du holdt fast i din plan? Endte du med at træne efter at have udskudt længere, end du burde? For at være retfærdig er du måske ikke som en gennemsnitlig person. Men chancerne for dette giver mange læsere er store, da dette er et typisk mønster.

Det meste af tiden forbliver disse planer planer eller ideer. Der er en masse vision bag dem. Men udførelsen eller den vigtigste del plejer at mangle.

Det er nemt at udsætte eller udskyde.Det kræver viljestyrke at rejse sig, klæde sig afslappet og forlade huset, når alternativet ofte er mere attraktivt. Det er svært at træne – især hvis det ikke er en vane i dit liv.

Det er dog ikke gode grunde til ikke at gøre det, du skal. De har samme tilstand som alle individer. For at være sund skal du være aktiv. Det er lige meget, om det kun er et par gange om ugen, men du skal have dine ugentlige doser af fysisk aktivitet...

• Din krop har brug for det.

• Dit hjerte har brug for den lette cardio for at forblive stærk og holde dit kardiovaskulære system i god form.

• Du skal forbrænde nogle kalorier i ny og næ for at hjælpe med vægtkontrol. Du skal træne dine muskler og styrke dine knogler.

Undervurder ikke fordelene ved styrketræning og vid, at det er en nødvendighed i sig selv på længere sigt. Derudover hjælper alt dette med at forebygge sygdomme som f.

• type 2 diabetes,

• Hjertesygdomme og det

• Metabolisk syndrom.

Det er ikke tilfældigt, at disse forhold overlapper hinanden. Hvis du forsinker din træningsplan, er du sårbar over for disse helbredsproblemer.

Udsæt ikke længere.Der har aldrig været et bedre tidspunkt end nu at komme i gang. Du skal ikke bekymre dig om resten af ​​måneden eller resten af ​​ugen. Bare tag det en træning ad gangen. Start med små skridt. Når det er gjort, ved du, at du vil være glad for, at du gjorde det. Det føles ikke kun godt at træne, men det føles også godt at passe på sig selv.

Stop med at udskyde din træningsplan.

Inspireret af Beverleigh H Piepers