Diabetes tipo 2 y vida sana - Deja de posponer tu plan de ejercicios

Diabetes tipo 2 y vida sana - Deja de posponer tu plan de ejercicios

"Tan pronto como termine el mes". "A principios del nuevo año". “Una vez terminados mis proyectos ya tengo más tiempo libre”. "Después de este fin de semana". La variedad de excusas para posponer un programa de entrenamiento es infinita. Probablemente hayas escuchado al menos cien variaciones. Es posible que usted mismo sea culpable de algunos de ellos.

Si es así, ¿con qué frecuencia puede decir con confianza que cumplió con su plan? ¿Terminaste haciendo ejercicio después de posponer las cosas más de lo debido? Para ser justos, es posible que no seas una persona promedio. Sin embargo, las posibilidades que esto presenta para muchos lectores son altas, ya que se trata de un patrón típico.

La mayoría de las veces estos planes siguen siendo planes o ideas.. Hay mucha visión detrás de ellos. Pero suele faltar la ejecución o la parte más importante.

Es fácil postergar o posponer las cosas.Se necesita fuerza de voluntad para levantarse, vestirse informalmente y salir de casa cuando la alternativa suele ser más atractiva. Es difícil hacer ejercicio, especialmente si no es un hábito en tu vida.

Sin embargo, estas no son buenas razones para no hacer lo que debe hacer. Tienen la misma condición que cada individuo. Para estar sano debes estar activo. No importa si es solo unas pocas veces a la semana, pero es necesario realizar tus dosis semanales de actividad física...

• Tu cuerpo lo necesita.

• Su corazón necesita ejercicios cardiovasculares ligeros para mantenerse fuerte y mantener su sistema cardiovascular en buena forma.

• Necesita quemar algunas calorías de vez en cuando para ayudar a controlar el peso. Necesitas entrenar tus músculos y fortalecer tus huesos.

No subestimes los beneficios del entrenamiento de fuerza y ​​debes saber que es una necesidad en sí misma a largo plazo. Además, todo ello ayuda a prevenir enfermedades como…

• diabetes tipo 2,

• Enfermedad cardíaca y eso.

• Síndrome metabólico.

No es casualidad que estas condiciones se superpongan. Si retrasa su programa de ejercicios, es vulnerable a estos problemas de salud.

No lo pospongas más.Nunca ha habido un mejor momento que ahora para empezar. No te preocupes por el resto del mes ni por el resto de la semana. Simplemente haz un entrenamiento a la vez. Comience con pequeños pasos. Una vez hecho esto, sabrá que se alegrará de haberlo hecho. No sólo se siente bien hacer ejercicio, sino que también se siente bien cuidarse.

Deja de posponer tu programa de ejercicios.

Inspirado por Beverleigh H. Piepers