Diabète de type 2 et mode de vie sain – Arrêtez de reporter votre programme d'exercice

Diabète de type 2 et mode de vie sain – Arrêtez de reporter votre programme d'exercice

"Dès que le mois sera fini." "Au début de la nouvelle année." "Une fois que mes projets seront terminés et que j'aurai plus de temps libre." "Après ce week-end." Les excuses pour reporter un programme de formation sont infinies. Vous avez probablement entendu au moins une centaine de variantes. Vous pourriez être vous-même coupable de certains d’entre eux.

Si oui, à quelle fréquence pouvez-vous affirmer avec certitude que vous avez respecté votre plan ? Avez-vous fini par faire de l'exercice après avoir tergiversé plus longtemps que vous n'auriez dû ? Pour être honnête, vous n’êtes peut-être pas comme une personne moyenne. Cependant, les chances que cela présente pour de nombreux lecteurs sont élevées car il s’agit d’un modèle typique.

La plupart du temps, ces plans restent des plans ou des idées. Il y a beaucoup de vision derrière eux. Mais l’exécution, ou la partie la plus importante, a tendance à manquer.

Il est facile de tergiverser ou de reporter.Il faut de la volonté pour se lever, s'habiller de façon décontractée et quitter la maison alors que l'alternative est souvent plus attrayante. Il est difficile de faire de l'exercice, surtout si ce n'est pas une habitude dans votre vie.

Cependant, ce ne sont pas de bonnes raisons pour ne pas faire ce que vous devez faire. Ils ont la même condition que tout individu. Pour être en bonne santé, vous devez être actif. Ce n'est pas grave si ce n'est que quelques fois par semaine, mais vous devez faire vos doses hebdomadaires d'activité physique...

• Votre corps en a besoin.

• Votre cœur a besoin d’un cardio léger pour rester fort et maintenir votre système cardiovasculaire en bonne forme.

• Vous devez brûler quelques calories de temps en temps pour faciliter la gestion du poids. Vous devez entraîner vos muscles et renforcer vos os.

Ne sous-estimez pas les bienfaits de l’entraînement en force et sachez que c’est une nécessité en soi sur le long terme. De plus, tout cela permet de prévenir des maladies telles que…

• diabète de type 2,

• Les maladies cardiaques et ça

• Syndrome métabolique.

Ce n’est pas un hasard si ces conditions se chevauchent. Si vous retardez votre programme d’exercice, vous êtes vulnérable à ces problèmes de santé.

Ne tardez plus.Il n’y a jamais eu de meilleur moment que maintenant pour commencer. Ne vous inquiétez pas pour le reste du mois ou le reste de la semaine. Faites simplement un entraînement à la fois. Commencez par de petites étapes. Une fois que c’est fait, vous savez que vous serez heureux de l’avoir fait. Non seulement ça fait du bien de faire du sport, mais ça fait aussi du bien de prendre soin de soi.

Arrêtez de reporter votre programme d’entraînement.

Inspiré par Beverleigh H. Piepers