Suche
Mein Konto
Dijabetes tipa 2 i zdrav život - Prestanite odgađati svoj plan vježbanja
"Čim mjesec završi." “Na početku nove godine.” “Kada moji projekti budu gotovi i kada budem imao više slobodnog vremena.” “Nakon ovog vikenda.” Raznolikost izgovora za odgađanje rasporeda treninga je beskrajna. Vjerojatno ste čuli barem stotinu varijacija. Možda ste sami krivi za neke od njih. Ako da, koliko često možete sa sigurnošću reći da ste se držali svog plana? Jeste li završili s vježbanjem nakon što ste odugovlačili duže nego što ste trebali? Da budemo pošteni, možda niste poput prosječne osobe. Međutim, prilike koje ovo predstavlja za mnoge čitatelje su...
Dijabetes tipa 2 i zdrav život - Prestanite odgađati svoj plan vježbanja
"Čim mjesec završi." “Na početku nove godine.” “Kada moji projekti budu gotovi i kada budem imao više slobodnog vremena.” “Nakon ovog vikenda.” Raznolikost izgovora za odgađanje rasporeda treninga je beskrajna. Vjerojatno ste čuli barem stotinu varijacija. Možda ste sami krivi za neke od njih.
Ako da, koliko često možete sa sigurnošću reći da ste se držali svog plana? Jeste li završili s vježbanjem nakon što ste odugovlačili duže nego što ste trebali? Da budemo pošteni, možda niste poput prosječne osobe. Međutim, šanse koje ovo predstavlja za mnoge čitatelje su velike jer je to tipičan obrazac.
Većinu vremena ti planovi ostaju planovi ili ideje. Puno je vizija iza njih. Ali izvođenje ili najvažniji dio obično nedostaje.
Lako je odgoditi ili odgoditi.Potrebna je snaga volje da se ustane, ležerno obuče i izađe iz kuće kada je alternativa često privlačnija. Teško je vježbati – pogotovo ako vam to nije navika u životu.
Međutim, to nisu dobri razlozi da ne radite ono što trebate. Oni imaju isto stanje kao i svaki pojedinac. Da biste bili zdravi morate biti aktivni. Nije važno ako je to samo nekoliko puta tjedno, ali morate dobiti svoje tjedne doze tjelesne aktivnosti...
-
Vaše tijelo to treba.
-
Vaše srce treba lagani kardio trening kako bi ostalo snažno i vaš kardiovaskularni sustav u dobroj formi.
-
S vremena na vrijeme morate sagorjeti nešto kalorija kako biste pomogli u regulaciji težine. Morate trenirati mišiće i ojačati kosti.
Ne podcjenjujte dobrobiti treninga snage i znajte da je on sam po sebi dugoročno neophodan. Osim toga, sve ovo pomaže u prevenciji bolesti kao što su…
-
dijabetes tipa 2,
-
Bolest srca i to
-
Metabolički sindrom.
Nije slučajnost da se ti uvjeti preklapaju. Ako odgodite raspored vježbanja, osjetljivi ste na ove zdravstvene probleme.
Ne odgađaj više.Nikada nije bilo bolje vrijeme za početak nego sada. Ne brinite o ostatku mjeseca ili ostatku tjedna. Samo vježbajte jedan po jedan. Počnite malim koracima. Jednom kada bude gotovo, znate da će vam biti drago što ste to učinili. Ne samo da je dobar osjećaj vježbati, nego je također dobar osjećaj brinuti se o sebi.
Prestanite odgađati svoj raspored vježbanja.
Inspiriran Beverleigh H Piepers