Suche
Mein Konto
2-es típusú cukorbetegség és egészséges életmód – Ne halassza el edzéstervét
– Amint vége a hónapnak. – Az új év elején. "Miután a projektjeim befejeződnek, és több szabadidőm lesz." – E hétvége után. Végtelen sokféle kifogás az edzésterv elhalasztására. Valószínűleg legalább száz variációt hallottál. Lehet, hogy néhányukban maga is hibás. Ha igen, milyen gyakran mondhatja magabiztosan, hogy ragaszkodott a tervéhez? A kelleténél hosszabb halogatás után végzett edzéssel? Az igazat megvallva nem biztos, hogy olyan vagy, mint egy átlagember. Ez azonban sok olvasó számára kínál lehetőséget...
2-es típusú cukorbetegség és egészséges életmód – Ne halassza el edzéstervét
– Amint vége a hónapnak. – Az új év elején. "Miután a projektjeim befejeződnek, és több szabadidőm lesz." – E hétvége után. Végtelen sokféle kifogás az edzésterv elhalasztására. Valószínűleg legalább száz variációt hallottál. Lehet, hogy néhányukban maga is hibás.
Ha igen, milyen gyakran mondhatja magabiztosan, hogy ragaszkodott a tervéhez? A kelleténél hosszabb halogatás után végzett edzéssel? Az igazat megvallva nem biztos, hogy olyan vagy, mint egy átlagember. Ennek az esélye azonban sok olvasó számára nagy, mivel ez egy tipikus minta.
Ezek a tervek legtöbbször tervek vagy ötletek maradnak. Sok jövőkép van mögöttük. De a végrehajtás vagy a legfontosabb rész általában hiányzik.
Könnyű halogatni vagy elodázni.Akaraterő kell ahhoz, hogy felkelj, lazán öltözz fel, és elhagyd a házat, amikor az alternatíva gyakran vonzóbb. Nehéz gyakorolni – főleg, ha ez nem szokás az életedben.
Ezek azonban nem jó okok arra, hogy ne tedd azt, amit tenned kell. Ugyanolyan állapotúak, mint minden egyénnek. Ahhoz, hogy egészséges legyen, aktívnak kell lennie. Nem számít, ha csak néhány alkalommal hetente, de meg kell szerezni a heti fizikai aktivitást...
-
A testednek szüksége van rá.
-
A szívednek szüksége van a könnyű kardióra, hogy erős maradjon, és jó formában tartsa szív- és érrendszerét.
-
Időnként el kell égetnie néhány kalóriát, hogy segítsen a súlycsökkentésben. Edzened kell az izmaidat és meg kell erősíteni a csontjaidat.
Ne becsülje alá az erősítő edzés előnyeit, és tudja, hogy ez hosszú távon önmagában is szükséges. Ráadásul mindez segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a…
-
2-es típusú cukorbetegség,
-
Szívbetegség és ez
-
Metabolikus szindróma.
Nem véletlen, hogy ezek a feltételek fedik egymást. Ha elhalasztja edzéstervét, ki van téve ezeknek az egészségügyi problémáknak.
Ne halogasd tovább.Soha nem volt jobb alkalom az indulásra, mint most. Ne törődj a hónap hátralévő részével vagy a hét többi részével. Csak egy edzést végezzen egyszerre. Kezdje kis lépésekkel. Ha elkészült, tudja, hogy örülni fog, hogy megtette. Nem csak az a jó érzés, ha mozogsz, hanem az is, ha vigyázol magadra.
Hagyja abba az edzésterv elhalasztását.
Beverleigh H Piepers ihlette