Diabete di tipo 2 e vita sana: smetti di rimandare il tuo programma di esercizi

Diabete di tipo 2 e vita sana: smetti di rimandare il tuo programma di esercizi

"Non appena il mese sarà finito." "All'inizio del nuovo anno." "Una volta che i miei progetti saranno finiti e avrò più tempo libero." "Dopo questo fine settimana." La varietà di scuse per posticipare un programma di allenamento è infinita. Probabilmente hai sentito almeno un centinaio di variazioni. Potresti essere colpevole di alcuni di essi tu stesso.

Se sì, quanto spesso puoi dire con sicurezza di aver rispettato il tuo piano? Hai finito per allenarti dopo aver procrastinato più a lungo del dovuto? Ad essere onesti, potresti non essere come una persona media. Tuttavia, le possibilità che ciò presenti per molti lettori sono elevate poiché si tratta di uno schema tipico.

Nella maggior parte dei casi questi piani rimangono piani o idee. C’è molta visione dietro di loro. Ma tende a mancare l’esecuzione o la parte più importante.

È facile procrastinare o rimandare.Ci vuole forza di volontà per alzarsi, vestirsi in modo casual e uscire di casa quando l’alternativa è spesso più attraente. È difficile fare esercizio, soprattutto se non è un'abitudine nella tua vita.

Tuttavia, questi non sono buoni motivi per non fare ciò che devi fare. Hanno la stessa condizione di ogni individuo. Per essere in salute devi essere attivo. Non importa se si tratta solo di poche volte a settimana, ma devi fare le tue dosi settimanali di attività fisica...

• Il tuo corpo ne ha bisogno.

• Il tuo cuore ha bisogno di un cardio leggero per mantenersi forte e mantenere il sistema cardiovascolare in buona forma.

• È necessario bruciare alcune calorie di tanto in tanto per aiutare nella gestione del peso. Devi allenare i muscoli e rafforzare le ossa.

Non sottovalutare i benefici dell'allenamento della forza e sappi che è una necessità di per sé a lungo termine. Inoltre, tutto ciò aiuta a prevenire malattie come...

• diabete di tipo 2,

• Malattie cardiache e altro

• Sindrome metabolica.

Non è un caso che queste condizioni si sovrappongano. Se ritardi il tuo programma di esercizi, sei vulnerabile a questi problemi di salute.

Non rimandare oltre.Non c'è mai stato un momento migliore di adesso per iniziare. Non preoccuparti per il resto del mese o per il resto della settimana. Basta fare un allenamento alla volta. Inizia con piccoli passi. Una volta fatto, sai che sarai felice di averlo fatto. Non solo è bello fare esercizio, ma è anche bello prendersi cura di se stessi.

Smetti di posticipare il tuo programma di allenamento.

Ispirato da Beverleigh H. Piepers