Suche
Mein Konto
2 tipo diabetas ir sveika gyvensena – nustokite atidėti mankštos planą
„Kai tik mėnuo pasibaigs“. „Naujų metų pradžioje“. „Kai mano projektai bus baigti ir turėsiu daugiau laisvo laiko. „Po šio savaitgalio“. Pasiteisinimų dėl treniruočių grafiko atidėjimo yra begalė. Tikriausiai esate girdėję bent šimtą variantų. Dėl kai kurių iš jų galite būti kalti patys. Jei taip, kaip dažnai galite drąsiai pasakyti, kad laikėsi savo plano? Ar sportavote ilgiau, nei turėtumėte atidėlioti? Teisybės dėlei, galbūt nesate kaip paprastas žmogus. Tačiau daugeliui skaitytojų tai suteikia galimybių...
2 tipo diabetas ir sveika gyvensena – nustokite atidėti mankštos planą
„Kai tik mėnuo pasibaigs“. „Naujų metų pradžioje“. „Kai mano projektai bus baigti ir turėsiu daugiau laisvo laiko. „Po šio savaitgalio“. Pasiteisinimų dėl treniruočių grafiko atidėjimo yra begalė. Tikriausiai esate girdėję bent šimtą variantų. Dėl kai kurių iš jų galite būti kalti patys.
Jei taip, kaip dažnai galite drąsiai pasakyti, kad laikėsi savo plano? Ar sportavote ilgiau, nei turėtumėte atidėlioti? Teisybės dėlei, galbūt nesate kaip paprastas žmogus. Tačiau tikimybė, kad tai yra daugeliui skaitytojų, yra didelė, nes tai yra tipiškas modelis.
Dažniausiai šie planai lieka planais ar idėjomis. Už jų slypi daug vizijos. Tačiau dažniausiai trūksta vykdymo ar svarbiausios dalies.
Tai lengva atidėti ar atidėti.Reikia valios jėgų atsikelti, apsirengti laisvai ir išeiti iš namų, kai alternatyva dažnai yra patrauklesnė. Sunku sportuoti – ypač jei tai nėra tavo gyvenimo įprotis.
Tačiau tai nėra geros priežastys nedaryti to, ką reikia daryti. Jie turi tokią pačią būklę kaip ir kiekvienas asmuo. Norėdami būti sveiki, turite būti aktyvūs. Nesvarbu, ar tai bus tik keli kartai per savaitę, bet jūs turite gauti savo savaitės fizinio aktyvumo dozes...
-
Jūsų kūnui to reikia.
-
Jūsų širdžiai reikia lengvo kardio, kad išliktų stipri ir išlaikytų gerą širdies ir kraujagyslių sistemą.
-
Retkarčiais turite sudeginti šiek tiek kalorijų, kad padėtumėte valdyti svorį. Reikia treniruoti raumenis ir stiprinti kaulus.
Nenuvertinkite jėgos treniruočių naudos ir žinokite, kad tai savaime yra būtinybė ilgalaikėje perspektyvoje. Be to, visa tai padeda išvengti tokių ligų kaip...
-
2 tipo diabetas,
-
Širdies ligos ir tiek
-
Metabolinis sindromas.
Neatsitiktinai šios sąlygos sutampa. Jei atidėliojate pratimų grafiką, esate pažeidžiami šių sveikatos problemų.
Neatidėliokite ilgiau.Niekada nebuvo geresnio laiko pradėti nei dabar. Nesijaudinkite dėl likusio mėnesio ar likusios savaitės. Tiesiog atlikite vieną treniruotę vienu metu. Pradėkite nuo mažų žingsnelių. Kai tai padarysite, žinosite, kad džiaugsitės tai padarę. Gera ne tik sportuoti, bet ir rūpintis savimi.
Nustokite atidėti treniruočių tvarkaraštį.
Įkvėptas Beverleigh H Piepers