Suche
Mein Konto
2. tipa diabēts un veselīgs dzīvesveids – pārtrauciet atlikt savu vingrojumu plānu
"Tiklīdz mēnesis būs beidzies." "Jaunā gada sākumā." "Kad mani projekti ir pabeigti un man būs vairāk brīvā laika." "Pēc šīs nedēļas nogales." Ieganstu dažādība treniņu grafika atlikšanai ir bezgalīga. Jūs droši vien esat dzirdējuši vismaz simts variācijas. Jūs pats varat būt vainīgs dažos no tiem. Ja jā, cik bieži varat ar pārliecību teikt, ka turējāties pie sava plāna? Vai jūs beidzāt vingrot pēc tam, kad vilcinājāties ilgāk nekā vajadzētu? Taisnības labad jāsaka, ka jūs, iespējams, neesat tāds kā vidusmēra cilvēks. Tomēr iespējas, ko tas sniedz daudziem lasītājiem, ir...
2. tipa diabēts un veselīgs dzīvesveids – pārtrauciet atlikt savu vingrojumu plānu
"Tiklīdz mēnesis būs beidzies." "Jaunā gada sākumā." "Kad mani projekti ir pabeigti un man būs vairāk brīvā laika." "Pēc šīs nedēļas nogales." Ieganstu dažādība treniņu grafika atlikšanai ir bezgalīga. Jūs droši vien esat dzirdējuši vismaz simts variācijas. Jūs pats varat būt vainīgs dažos no tiem.
Ja jā, cik bieži varat ar pārliecību teikt, ka turējāties pie sava plāna? Vai jūs beidzāt vingrot pēc tam, kad vilcinājāties ilgāk nekā vajadzētu? Taisnības labad jāsaka, ka jūs, iespējams, neesat tāds kā vidusmēra cilvēks. Tomēr iespēja, ka tas daudziem lasītājiem ir liels, jo tas ir tipisks modelis.
Lielāko daļu laika šie plāni paliek plāni vai idejas. Aiz tiem slēpjas daudz vīziju. Bet izpildījums vai pati svarīgākā daļa mēdz pietrūkt.
To ir viegli atlikt vai atlikt.Ir nepieciešams gribasspēks, lai pieceltos, neformāli ģērbtos un izietu no mājas, kad alternatīva bieži vien ir pievilcīgāka. Ir grūti vingrot – it īpaši, ja tas nav jūsu dzīves ieradums.
Tomēr šie nav pamatoti iemesli nedarīt to, kas jums jādara. Viņiem ir tāds pats stāvoklis kā katram indivīdam. Lai būtu vesels, jābūt aktīvam. Nav svarīgi, vai tās ir tikai dažas reizes nedēļā, bet jums ir jāsaņem iknedēļas fiziskās aktivitātes devas...
-
Jūsu ķermenim tas ir vajadzīgs.
-
Jūsu sirdij ir nepieciešams viegls kardio, lai saglabātu spēku un uzturētu sirds un asinsvadu sistēmu labā formā.
-
Laiku pa laikam jums ir jāsadedzina dažas kalorijas, lai palīdzētu kontrolēt svaru. Jātrenē muskuļi un jāstiprina kauli.
Nenovērtējiet par zemu spēka treniņu priekšrocības un ziniet, ka ilgtermiņā tā ir nepieciešamība pati par sevi. Turklāt tas viss palīdz novērst tādas slimības kā…
-
2. tipa cukura diabēts,
-
Sirds slimības un tas
-
Metaboliskais sindroms.
Nav nejaušība, ka šie nosacījumi pārklājas. Ja jūs kavējat savu vingrojumu grafiku, jūs esat neaizsargāti pret šīm veselības problēmām.
Neatliec ilgāk.Nekad nav bijis labāks laiks kā tagad, lai sāktu. Neuztraucieties par atlikušo mēnesi vai nedēļu. Vienkārši veiciet to vienu treniņu laikā. Sāciet ar maziem soļiem. Kad tas būs izdarīts, jūs zināt, ka būsiet priecīgs, ka to izdarījāt. Ir ne tikai patīkami vingrot, bet arī rūpēties par sevi.
Pārtrauciet treniņu grafika atlikšanu.
Iedvesmojoties no Beverleigh H Piepers