Diabetes type 2 en gezond leven - Stop met het uitstellen van uw trainingsplan

Diabetes type 2 en gezond leven - Stop met het uitstellen van uw trainingsplan

“Zodra de maand voorbij is.” “Aan het begin van het nieuwe jaar.” “Als mijn projecten klaar zijn en ik meer vrije tijd heb.” “Na dit weekend.” De verscheidenheid aan excuses voor het uitstellen van een trainingsschema is eindeloos. Je hebt waarschijnlijk minstens honderd variaties gehoord. Aan sommige daarvan kunt u zich zelf schuldig maken.

Zo ja, hoe vaak kunt u met vertrouwen zeggen dat u zich aan uw plan heeft gehouden? Ben je uiteindelijk gaan sporten nadat je het langer hebt uitgesteld dan nodig was? Om eerlijk te zijn, ben je misschien niet zoals een gemiddeld persoon. De kansen die dit voor veel lezers biedt, zijn echter groot, aangezien dit een typisch patroon is.

Meestal blijven deze plannen plannen of ideeën. Er zit veel visie achter. Maar de uitvoering of het belangrijkste onderdeel ontbreekt vaak.

Het is gemakkelijk om uit te stellen of uit te stellen.Er is wilskracht voor nodig om op te staan, je nonchalant te kleden en het huis te verlaten, terwijl het alternatief vaak aantrekkelijker is. Het is moeilijk om te oefenen, vooral als het geen gewoonte in je leven is.

Dit zijn echter geen goede redenen om niet te doen wat u moet doen. Ze hebben dezelfde aandoening als elk individu. Om gezond te zijn moet je actief zijn. Het maakt niet uit of het maar een paar keer per week is, maar je moet wel je wekelijkse dosis lichamelijke activiteit krijgen...

• Je lichaam heeft het nodig.

• Je hart heeft lichte cardio nodig om sterk te blijven en je cardiovasculaire systeem in goede conditie te houden.

• Je moet zo nu en dan wat calorieën verbranden om te helpen met gewichtsbeheersing. Je moet je spieren trainen en je botten versterken.

Onderschat de voordelen van krachttraining niet en weet dat het op de lange termijn een noodzaak op zichzelf is. Bovendien helpt dit allemaal bij het voorkomen van ziekten zoals…

• diabetes type 2,

• Hartziekten en zo

• Metabool syndroom.

Het is geen toeval dat deze omstandigheden elkaar overlappen. Als u uw trainingsschema uitstelt, bent u kwetsbaar voor deze gezondheidsproblemen.

Stel het niet langer uit.Er is nooit een beter moment geweest dan nu om te beginnen. Maak je geen zorgen over de rest van de maand of de rest van de week. Doe het gewoon één training tegelijk. Begin met kleine stapjes. Als het eenmaal klaar is, weet je dat je blij zult zijn dat je het hebt gedaan. Het voelt niet alleen goed om te sporten, maar het voelt ook goed om voor jezelf te zorgen.

Stop met het uitstellen van uw trainingsschema.

Geïnspireerd door Beverleigh H Piepers