Type 2-diabetes og sunn livsstil - Slutt å utsette treningsplanen din

Type 2-diabetes og sunn livsstil - Slutt å utsette treningsplanen din

"Så snart måneden er over." "På begynnelsen av det nye året." "Når prosjektene mine er ferdige og jeg har mer fritid." "Etter denne helgen." Variasjonen av unnskyldninger for å utsette en treningsplan er uendelig. Du har sikkert hørt minst hundre varianter. Du kan være skyldig i noen av dem selv.

I så fall, hvor ofte kan du si med tillit at du holdt deg til planen din? Endte du opp med å trene etter å ha somlet lenger enn du burde? For å være rettferdig er du kanskje ikke som en gjennomsnittlig person. Imidlertid er sjansen for dette for mange lesere stor, da dette er et typisk mønster.

Mesteparten av tiden forblir disse planene planer eller ideer. Det er mye visjon bak dem. Men utførelsen eller den viktigste delen har en tendens til å mangle.

Det er lett å utsette eller utsette.Det krever viljestyrke å reise seg, kle seg uformelt og forlate huset når alternativet ofte er mer attraktivt. Det er vanskelig å trene – spesielt hvis det ikke er en vane i livet ditt.

Dette er imidlertid ikke gode grunner til å ikke gjøre det du trenger å gjøre. De har samme tilstand som alle individer. For å være sunn må du være aktiv. Det spiller ingen rolle om det bare er noen få ganger i uken, men du må få dine ukentlige doser med fysisk aktivitet...

• Kroppen din trenger det.

• Hjertet ditt trenger den lette kardioen for å holde seg sterk og holde det kardiovaskulære systemet i god form.

• Du må forbrenne noen kalorier nå og da for å hjelpe med vektkontroll. Du må trene musklene og styrke beinene.

Ikke undervurder fordelene med styrketrening og vit at det er en nødvendighet i seg selv på lang sikt. I tillegg hjelper alt dette med å forhindre sykdommer som...

• diabetes type 2,

• Hjertesykdom og det

• Metabolsk syndrom.

Det er ingen tilfeldighet at disse forholdene overlapper hverandre. Hvis du utsetter treningsplanen din, er du sårbar for disse helseproblemene.

Ikke utsett lenger.Det har aldri vært en bedre tid enn nå for å komme i gang. Ikke bekymre deg for resten av måneden eller resten av uken. Bare ta en trening om gangen. Start med små skritt. Når det er gjort, vet du at du vil være glad for at du gjorde det. Ikke bare føles det godt å trene, men det føles også godt å ta vare på seg selv.

Slutt å utsette treningsplanen.

Inspirert av Beverleigh H Piepers