Diabetes Tipo 2 e Vida Saudável – Pare de adiar seu plano de exercícios

Diabetes Tipo 2 e Vida Saudável – Pare de adiar seu plano de exercícios

“Assim que o mês acabar.” “No início do ano novo.” “Assim que meus projetos terminarem e eu tiver mais tempo livre.” “Depois deste fim de semana.” A variedade de desculpas para adiar um cronograma de treinamento é infinita. Você provavelmente já ouviu pelo menos cem variações. Você mesmo pode ser culpado de alguns deles.

Em caso afirmativo, com que frequência você pode dizer com segurança que seguiu seu plano? Você acabou se exercitando depois de procrastinar mais do que deveria? Para ser justo, você pode não ser uma pessoa comum. No entanto, as chances que isso representa para muitos leitores são altas, pois este é um padrão típico.

Na maioria das vezes, esses planos permanecem planos ou ideias. Há muita visão por trás deles. Mas a execução ou a parte mais importante tende a faltar.

É fácil procrastinar ou adiar.É preciso ter força de vontade para se levantar, vestir-se casualmente e sair de casa quando a alternativa costuma ser mais atraente. É difícil fazer exercícios – especialmente se não for um hábito em sua vida.

No entanto, essas não são boas razões para não fazer o que você precisa fazer. Eles têm a mesma condição de cada indivíduo. Para ser saudável você deve estar ativo. Não importa se são apenas algumas vezes por semana, mas você precisa tomar suas doses semanais de atividade física...

• Seu corpo precisa disso.

• Seu coração precisa de exercícios aeróbicos leves para se manter forte e manter seu sistema cardiovascular em boa forma.

• Você precisa queimar algumas calorias de vez em quando para ajudar no controle de peso. Você precisa treinar seus músculos e fortalecer seus ossos.

Não subestime os benefícios do treinamento de força e saiba que ele é uma necessidade por si só a longo prazo. Além disso, tudo isso ajuda a prevenir doenças como…

• diabetes tipo 2,

• Doença cardíaca e isso

• Síndrome metabólica.

Não é por acaso que estas condições se sobrepõem. Se você atrasar sua programação de exercícios, ficará vulnerável a esses problemas de saúde.

Não adie mais.Nunca houve um momento melhor do que agora para começar. Não se preocupe com o resto do mês ou com o resto da semana. Basta fazer um treino de cada vez. Comece com pequenos passos. Quando terminar, você sabe que ficará feliz por ter feito isso. Não só é bom fazer exercícios, mas também é bom cuidar de si mesmo.

Pare de adiar sua programação de exercícios.

Inspirado por Beverleigh H Piepers