Suche
Mein Konto
Sladkorna bolezen tipa 2 in zdravo življenje – Nehajte odlagati načrt vadbe
"Takoj ko se mesec konča." "Na začetku novega leta." "Ko bodo moji projekti končani in bom imel več prostega časa." "Po tem vikendu." Raznolikost izgovorov za prestavljanje urnika treningov je neskončna. Verjetno ste slišali vsaj sto različic. Morda ste za nekatere od njih krivi sami. Če da, kako pogosto lahko z gotovostjo trdite, da ste se držali svojega načrta? Ali ste končali z vadbo, potem ko ste odlašali dlje, kot bi morali? Po pravici povedano, morda niste kot povprečna oseba. Vendar pa so priložnosti, ki jih to ponuja številnim bralcem ...
Sladkorna bolezen tipa 2 in zdravo življenje – Nehajte odlagati načrt vadbe
"Takoj ko se mesec konča." "Na začetku novega leta." "Ko bodo moji projekti končani in bom imel več prostega časa." "Po tem vikendu." Raznolikost izgovorov za prestavljanje urnika treningov je neskončna. Verjetno ste slišali vsaj sto različic. Morda ste za nekatere od njih krivi sami.
Če da, kako pogosto lahko z gotovostjo trdite, da ste se držali svojega načrta? Ali ste končali z vadbo, potem ko ste odlašali dlje, kot bi morali? Po pravici povedano, morda niste kot povprečna oseba. Vendar pa so možnosti, ki jih to predstavlja za mnoge bralce, visoke, saj je to tipičen vzorec.
Večino časa ti načrti ostanejo načrti ali ideje. Za njimi je veliko vizije. Toda izvedba ali najpomembnejši del ponavadi manjka.
Preprosto je odlašati ali odložiti.Potrebna je moč volje, da vstanemo, se sproščeno oblečemo in zapustimo hišo, ko je alternativa pogosto bolj privlačna. Težko je telovaditi – še posebej, če to ni navada v vašem življenju.
Vendar to niso dobri razlogi, da ne storite tistega, kar morate storiti. Imajo enako stanje kot vsak posameznik. Če želite biti zdravi, morate biti aktivni. Ni važno, če je le nekajkrat na teden, vendar morate dobiti svoje tedenske odmerke telesne dejavnosti ...
-
Vaše telo to potrebuje.
-
Vaše srce potrebuje lahek kardio trening, da ostane močno in ohranja vaš srčno-žilni sistem v dobri formi.
-
Občasno morate porabiti nekaj kalorij, da boste lažje uravnavali težo. Trenirati morate mišice in okrepiti kosti.
Ne podcenjujte prednosti vadbe za moč in vedite, da je dolgoročno nujna. Poleg tega vse to pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so…
-
sladkorna bolezen tipa 2,
-
Srčne bolezni in to
-
Metabolični sindrom.
Ni naključje, da se ti pogoji prekrivajo. Če zamujate z urnikom vadbe, ste ranljivi za te zdravstvene težave.
Ne odlašaj več.Nikoli ni bil boljši čas, da začnete. Naj vas ne skrbi preostanek meseca ali preostanek tedna. Izvajajte le en trening naenkrat. Začnite z majhnimi koraki. Ko bo končano, veste, da boste veseli, da ste to storili. Ne samo, da je dobro telovaditi, ampak je dobro tudi skrbeti zase.
Nehajte prelagati urnik vadbe.
Po navdihu Beverleigh H Piepers