Typ 2-diabetes och hälsosamt liv - Sluta skjuta upp din träningsplan

Typ 2-diabetes och hälsosamt liv - Sluta skjuta upp din träningsplan

"Så snart månaden är över." "I början av det nya året." "När mina projekt är klara och jag har mer ledig tid." "Efter den här helgen." Mångfalden av ursäkter för att skjuta upp ett träningsschema är oändliga. Du har säkert hört minst hundra varianter. Du kan vara skyldig till några av dem själv.

Om så är fallet, hur ofta kan du med tillförsikt säga att du höll fast vid din plan? Slutade du med att du tränade efter att ha skjutit upp längre än du borde? För att vara rättvis kanske du inte är som en genomsnittlig person. Chansen att detta ger många läsare är dock stor eftersom detta är ett typiskt mönster.

För det mesta förblir dessa planer planer eller idéer. Det finns mycket vision bakom dem. Men utförandet eller den viktigaste delen tenderar att saknas.

Det är lätt att skjuta upp eller skjuta upp.Det krävs viljestyrka att gå upp, klä sig avslappnat och lämna huset när alternativet ofta är mer attraktivt. Det är svårt att träna – speciellt om det inte är en vana i ditt liv.

Detta är dock inga bra skäl för att inte göra det du behöver göra. De har samma tillstånd som varje individ. För att vara frisk måste du vara aktiv. Det spelar ingen roll om det bara är några gånger i veckan, men du måste få dina veckodoser av fysisk aktivitet...

• Din kropp behöver det.

• Ditt hjärta behöver lätt konditionsträning för att hålla sig stark och hålla ditt kardiovaskulära system i god form.

• Du måste bränna några kalorier då och då för att hjälpa till med viktkontroll. Du måste träna dina muskler och stärka dina ben.

Underskatta inte fördelarna med styrketräning och vet att det är en nödvändighet i sig på lång sikt. Dessutom hjälper allt detta till att förebygga sjukdomar som...

• typ 2 diabetes,

• Hjärtsjukdomar och så

• Metaboliskt syndrom.

Det är ingen slump att dessa förhållanden överlappar varandra. Om du försenar ditt träningsschema är du sårbar för dessa hälsoproblem.

Skjut inte upp längre.Det har aldrig funnits en bättre tid än nu att komma igång. Oroa dig inte för resten av månaden eller resten av veckan. Ta det bara ett träningspass i taget. Börja med små steg. När det är gjort vet du att du kommer att vara glad att du gjorde det. Det känns inte bara bra att träna utan det känns också bra att ta hand om sig själv.

Sluta skjuta upp ditt träningsschema.

Inspirerad av Beverleigh H Piepers