تمرن على مدرب بيضاوي الشكل لإدارة مرض السكري بشكل أفضل

تمرن على مدرب بيضاوي الشكل لإدارة مرض السكري بشكل أفضل

مرض السكري هو مرض مزمن خطير للغاية يمكن أن يسبب مشاكل صحية منهكة إذا لم يتم علاجه بشكل فعال. يكون الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي ومضاعفات العين والعمى ومشاكل القدم وتلف الأعصاب ومشاكل القدم وحتى مشاكل الأسنان مثل التهاب اللثة. يمكن أن تساعد الأدوية في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات صحية، ولكن جميع الأدوية لها آثارها الجانبية ومخاطرها. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما هو الحال مع المدرب البيضاوي، في إدارة مرض السكري مع تقليل استخدام الدواء إلى الحد الأدنى.

يمكن أن تكون التمارين الرياضية فعالة جدًا في علاج مرض السكري. تساعد التمارين الرياضية في السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني بالطرق التالية.

1. Verbessert die Verwendung von Insulin in Ihrem Körper
2. Erhöht die Knochendichte und -stärke
3. Senkt den Blutdruck
4. Senkt das LDL-Cholesterin
5. Verbessert die Durchblutung
6. Fördert die Entspannung und reduziert Angstzustände
7. Erhöht die Energie
8. Verbrennt überschüssiges Fett, um ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten
9. Erhöht die Muskelkraft

كيف تساعد التمارين الرياضية على خفض مستويات السكر في الدم؟ عادة، يتم إطلاق الأنسولين من البنكرياس عندما تزيد كمية السكر في الدم، مثل بعد تناول الطعام. يحفز الأنسولين الكبد والعضلات على امتصاص الجلوكوز الزائد. وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. أثناء ممارسة الرياضة، يحتاج جسمك إلى طاقة إضافية للحصول على الوقود. يؤدي التمرين المعتدل المستمر إلى امتصاص عضلاتك لما يقرب من 20 ضعف كمية الجلوكوز المعتادة. يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم وفي الوقت نفسه قد تنخفض مستويات الأنسولين لدى الأشخاص الذين لا يتناولون الأنسولين، مما يقلل من خطر نقص السكر في الدم أو انخفاض مستويات السكر في الدم.

ما هو أفضل نوع من التمارين الرياضية لعلاج مرض السكري؟ تظهر الأبحاث أن تدريب القوة له تأثير عميق على مساعدة الأشخاص على التحكم في مرض السكري. في دراسة حديثة أجريت على رجال ونساء من أصل إسباني، أدت 16 أسبوعًا من التدريب على المقاومة إلى تحسينات كبيرة في التحكم في السكر مقارنة بتناول أدوية مرض السكري. كما ثبت أن التمارين الرياضية فعالة في علاج مرض السكري.

يمكن أن يوفر التمرين مع مدرب بيضاوي الشكل تمرينًا هوائيًا قويًا مع تقوية مجموعات العضلات الرئيسية. يؤدي تحريك الدواسات إلى تمرين عضلات الفخذين والأرداف وأوتار الركبة وعضلات الساق. يمتلك معظم المدربين البيضاويين أذرعًا متحركة تعمل أيضًا على تمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك عضلات الصدر والذراع والظهر. ومن خلال تغيير المقاومة، يمكنك التأكيد إما على تقوية العضلات أو ممارسة التمارين الرياضية.

مرض السكري هو مرض مزمن شائع جدًا ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. برنامج تمرين على جديد أو يستخدم بيضاوي الشكل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج هذا المرض.

مستوحاة من جون س برودريك