Δίαιτα εκζέματος - Σταματήστε τον κνησμό και αποτρέψτε το έκζεμα για μια ζωή με αυτές τις ασφαλείς τροφές

Δίαιτα εκζέματος - Σταματήστε τον κνησμό και αποτρέψτε το έκζεμα για μια ζωή με αυτές τις ασφαλείς τροφές

Μια δίαιτα με έκζεμα θα πρέπει να αποκλείει όχι μόνο τα τρόφιμα στα οποία μπορεί να είστε αλλεργικοί, αλλά και εκείνα που βλάπτουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το σώμα σας χρειάζεται τις κατάλληλες τροφές για να διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και προκαλούν έκζεμα. Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, θα έχετε δυσκολία να κρατήσετε το έκζεμα υπό έλεγχο. Οι πάσχοντες από έκζεμα θα πρέπει να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα με χημικά πρόσθετα, καθώς αυτά βλάπτουν περαιτέρω τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Μόλις αυτά τα πρόσθετα συνδυαστούν με άλλες τοξίνες στο σώμα σας, γίνεται υπερβολικό για το σώμα σας και δεν μπορούμε πλέον να το αποβάλλουμε μέσω των εντέρων και του ουροποιητικού συστήματος. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας δεν έχει άλλη επιλογή από το να διώξει τις τοξίνες μέσω των πόρων του δέρματός σας, προκαλώντας περαιτέρω ερεθισμό.

Για να διατηρήσετε το σώμα σας απαλλαγμένο από τοξίνες, θα πρέπει πάντα να αποφεύγετε τα τρόφιμα που είναι υπερβολικά επεξεργασμένα. Το μπέικον, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα κατεψυγμένα τρόφιμα, η λευκή ζάχαρη και το λευκό αλεύρι είναι τέλεια παραδείγματα υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων. Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ χαμηλή. Η δίαιτά σας για το έκζεμα θα πρέπει να είναι απαλλαγμένη από τροφές που περιέχουν χημικά πρόσθετα, συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και γαλακτωματοποιητές.

Δίαιτα χωρίς σιτάρι για έκζεμα:

Εάν επιλέξετε μια δίαιτα χωρίς σιτάρι, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αποφύγετε το έκζεμα. Αυτός ο τύπος δίαιτας με έκζεμα μπορεί να αποτελείται από τα ακόλουθα τρόφιμα: δημητριακά ολικής αλέσεως, πίτουρο σιταριού, σιμιγδάλι, σκληρό σιτάρι, einkorn, τριτικάλε και σεϊτάν, αλεύρι αμυγδάλου, καστανό ρύζι, καλαμπόκι, ταπιόκα, αλεύρι καρύδας, καλαμπόκι, σίκαλη και κριθάρι.

Δίαιτα με έκζεμα χωρίς γλουτένη:

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι χωρίς σιτάρι και χωρίς γλουτένη είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα, αλλά δεν είναι. Η γλουτένη είναι μια φυτική πρωτεΐνη. Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα χωρίς γλουτένη, είναι ελαφρώς διαφορετική και πιο αυστηρή από τη δίαιτα χωρίς σιτάρι. Όταν ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα για το έκζεμα, επιτρέπεται να τρώτε τις ασφαλείς τροφές που αναφέρονται παραπάνω, αλλά αποφεύγετε το κριθάρι καθώς προέρχεται από φυτά. Επιτρέπεται να τρώτε κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά αρκεί να είναι χωρίς γλουτένη. Η γλουτένη θα μπορούσε να είχε προστεθεί για να λειτουργήσει ως συντηρητικό ή πηκτικό.

Τροφές που πρέπει να αποφύγετε που προκαλούν συνήθως εξανθήματα εκζέματος περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά, μούρα, αυγά, γλουτένη, σιτάρι, ξηρούς καρπούς, εσπεριδοειδή, σόγια, ντομάτες, ψάρια και σοκολάτα. Για να προσδιορίσετε ποια από αυτά τα τρόφιμα προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, σερβίρετε στον εαυτό σας μια μερίδα από αυτά τα τρόφιμα καθημερινά. Μετά από μια μέρα περίπου, κάντε μια αξιολόγηση για να προσδιορίσετε ποια από αυτά τα τρόφιμα προκαλεί εξανθήματα. Εάν κάποιο από τα τρόφιμα προκαλεί εξάνθημα, αφαιρέστε τα από τη λίστα σας ένα προς ένα. Η δίαιτα για το έκζεμα έχει σχεδιαστεί για να σας επιτρέπει να αναγνωρίζετε κάθε τροφή που προκαλεί ένα ένα τη φορά.

Εμπνευσμένο από την Andrea Western