Ekseemi dieet – peatage sügelus ja vältige ekseemi kogu eluks nende ohutute toiduainetega

Ekseemi dieet – peatage sügelus ja vältige ekseemi kogu eluks nende ohutute toiduainetega

Ekseemi dieet peaks välistama mitte ainult toiduained, mille suhtes võite olla allergiline, vaid ka neid, mis kahjustavad teie immuunsüsteemi. Teie keha vajab õiget toitu, et teie immuunsüsteem alati korralikult toimiks. On teatud toiduaineid, mis põhjustavad allergilisi reaktsioone ja põhjustavad ekseemi. Kui teie immuunsüsteem ei tööta korralikult, on teil raskusi ekseemi kontrolli all hoidmisega. Ekseemihaiged peaksid vältima keemiliste lisanditega töödeldud toite, kuna need kahjustavad veelgi teie immuunsüsteemi funktsioone.

Kui need lisandid ühinevad teie kehas teiste toksiinidega, muutub see teie keha jaoks liiga palju ja me ei saa seda enam soolte ja kuseteede kaudu eemaldada. Kui see juhtub, ei jää teie kehal muud üle, kui väljutada toksiinid läbi naha pooride, põhjustades täiendavat ärritust.

Et hoida oma keha mürkainetest vaba, tuleks alati vältida liiga töödeldud toiduaineid. Peekon, konservtoidud, külmutatud toidud, valge suhkur ja valge jahu on suurepärased näited ületöödeldud toitudest. Nende toiduainete toitainete sisaldus on väga madal. Teie ekseemi dieet ei tohiks sisaldada toite, mis sisaldavad keemilisi lisandeid, säilitusaineid, kunstlikke värvaineid ja emulgaatoreid.

Nisuvaba dieet ekseemi korral:

Kui valite nisuvaba dieedi, on see kõik, mida ekseemi vältimiseks vajate. Seda tüüpi ekseemi dieet võib koosneda järgmistest toiduainetest: täisteratooted, nisukliid, manna, kõva nisu, einkorn, tritikale ja seitan, mandlijahu, pruun riis, mais, tapiokk, kookosjahu, mais, rukis ja oder.

Gluteenivaba ekseemi dieet:

Mõned inimesed usuvad, et nisuvaba ja gluteenivaba on täpselt sama asi, kuid see pole nii. Gluteen on taimne valk. Kui järgite gluteenivaba dieeti, on see veidi erinev ja rangem kui nisuvaba dieet. Kui järgite seda ekseemi dieeti, võite süüa ülalnimetatud ohutuid toite, kuid vältige otra, kuna see pärineb taimedest. Sul on lubatud süüa külmutatud või konserveeritud köögivilju, kui need on gluteenivabad. Gluteeni oleks võinud lisada säilitusaine või paksendajana.

Toidud, mida tuleb vältida, mis tavaliselt põhjustavad ekseemi lööbeid, on piimatooted, marjad, munad, gluteen, nisu, pähklid, tsitrusviljad, soja, tomatid, kala ja šokolaad. Et teha kindlaks, milline neist toitudest põhjustab nahaärritust, serveerige endale iga päev portsjon ühte neist toitudest. Umbes päeva pärast tehke hinnang, et teha kindlaks, milline neist toiduainetest põhjustab lööbeid. Kui mõni toiduainetest põhjustab löövet, eemaldage see ükshaaval oma loendist. Ekseemi dieet on loodud selleks, et saaksite iga vallandavat toitu ükshaaval tuvastada.

Inspireeritud Andrea Westernist