المكملات الغذائية والفيتامينات الطبيعية لعلاج الأكزيما

المكملات الغذائية والفيتامينات الطبيعية لعلاج الأكزيما

هناك عدد من المكملات الغذائية الطبيعية والفيتامينات مفيدة جدًا لعلاج الأكزيما. يختار المزيد والمزيد من الأشخاص العلاجات الطبيعية بدلاً من تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الأكزيما لأنها أكثر أمانًا عند استخدامها على المدى الطويل دون خوف من الآثار الجانبية. بعض من هذه المكملات الغذائية والفيتامينات الطبيعية مذكورة أدناه. اطلب دائمًا المشورة الطبية قبل تناول المكملات الغذائية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى موصوفة أو لديك حالات طبية أخرى موجودة مسبقًا.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

يساعد استهلاك هذا الأحماض الدهنية الأساسية على تقليل أعراض الأكزيما مثل جفاف الجلد والتهابه. يعد تضمين الأسماك في نظامك الغذائي اليومي أيضًا بداية جيدة لزيادة الأحماض الدهنية الأساسية في جسمك. تشمل هذه الفئة الأسماك الزيتية مثل الماكريل والتونة الطازجة والسلمون المرقط.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هي أيضًا أشكال مفيدة من بكتيريا الأمعاء التي تساعد على تحفيز العصارات الهضمية الطبيعية والإنزيمات التي تحافظ على عمل أعضاء الجهاز الهضمي بشكل صحيح. يعد تناول البروبيوتيك آمنًا ويساعد على تحسين الصحة العامة، لكن قد يعاني البعض من مشاكل هضمية خفيفة. استخدامه أثناء الحمل يقلل من خطر الأكزيما لدى الأطفال. بالإضافة إلى مكملات البروبيوتيك، يمكنك أيضًا تناول أطعمة البروبيوتيك. تشمل الأمثلة الزبادي وشاي الكمبوتشا والشوكولاتة الداكنة وغير ذلك الكثير.

زيت زهرة الربيع المسائية

يعتبر زيت زهرة الربيع أيضًا علاجًا جيدًا للأكزيما. يؤخذ الزيت من بذور نبات زهرة الربيع المسائية. تشير الدراسات إلى أن هذا الزيت غني بحمض جاما لينولينيك (GLA)، الذي يستخدم كوحدات بناء لعدد الجزيئات في الجسم. يساعد على تغذية البشرة وتصحيح دهون الجلد، وتخفيف الحكة والوذمة والالتهاب.

فيتامين أ

وهو أحد مضادات الأكسدة الجيدة التي تدعم عمليات الشفاء في جسم الإنسان. ويلعب دورًا مركزيًا في النمو والتطور وصحة الجلد والجهاز المناعي. قد يساعد هذا الفيتامين في علاج الأكزيما عن طريق تثبيط نمو الخلايا المفرط في الجلد. فهي لا تقلل فقط من عدد البكتيريا في الجلد، ولكن أيضًا في قنوات الغدد الجلدية. وهذا يعني أن مركبات فيتامين أ يمكن أن تساعد في استعادة الحاجز الواقي للبشرة عن طريق وقف الضرر البكتيري الذي يؤدي إلى تسرب الجلد. قد يساعد فيتامين أ أيضًا في تخفيف الأكزيما عن طريق تقليل الالتهاب الموضعي في الجلد.

فيتامين ج

يُعرف باسم المغذي الطبيعي الواقي، وهو ضروري لدفاع الجسم ضد العدوى ودعم عمليات الشفاء الطبيعية للجسم. وتشمل المصادر الطبيعية الممتازة لفيتامين C الفواكه مثل الفراولة والبرتقال والجوافة والعديد من الخضروات.

فيتامين ه

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الجسم من التلف الذي تسببه مواد تسمى الجذور الحرة. يحتاج جسمنا أيضًا إلى هذا الفيتامين للحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا ومحاربة البكتيريا التي تدخل الجسم. فيتامين (أ) مهم في مساعدة الجسم على مكافحة أعراض الأكزيما. تعتبر الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي من المصادر الجيدة.

فيتامين ب6

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين ب6 يمكن أن يقلل من خطر الالتهاب. ترتبط الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد الدهني بنقص هذا الفيتامين. لذلك، فإن تناول كمية كافية من هذا الفيتامين ضروري لتقليل خطر الإصابة بالأكزيما أو لعلاجها. يعتبر اليقطين والفطر والسبانخ مصادر جيدة لفيتامين ب6.

لتحقيق النتيجة المرجوة المتمثلة في علاج الأكزيما بشكل فعال بالمكملات الغذائية والفيتامينات، يجب التركيز والتفاني. إن اختيار الأطعمة الصحية الطبيعية التي تحتوي على معظم، إن لم يكن جميع، المواد المذكورة أعلاه هو الخطوة الأولى في الاتجاه الصحيح.

مستوحاة من فيبي د.