Naturlige kosttilskud og vitaminer til at helbrede eksem

Naturlige kosttilskud og vitaminer til at helbrede eksem

En række naturlige kosttilskud og vitaminer er meget nyttige til behandling af eksem. Flere og flere mennesker vælger naturlige midler frem for at tage ordineret medicin til behandling af eksem, fordi de er sikrere, når de bruges på længere sigt uden frygt for bivirkninger. Nogle af disse naturlige kosttilskud og vitaminer er anført nedenfor. Søg altid læge, før du tager kosttilskud, især hvis du tager anden ordineret medicin eller har andre allerede eksisterende medicinske tilstande.

Omega-3 fedtsyrer

Indtagelse af denne essentielle fedtsyre hjælper med at reducere symptomer på eksem såsom tør hud og betændelse. At inkludere fisk i din daglige kost er også en god start på at øge essentielle fedtsyrer i din krop. Denne kategori omfatter fed fisk som makrel, frisk tun og ørred.

Probiotika

Probiotika er også gavnlige former for tarmbakterier, der hjælper med at stimulere de naturlige fordøjelsessafter og enzymer, der holder vores fordøjelsesorganer i funktion. At tage probiotika er sikkert og hjælper med at forbedre det generelle helbred, men nogle kan opleve milde fordøjelsesproblemer. Brug under graviditet reducerer risikoen for børneeksem. Udover et probiotisk tilskud kan du også spise probiotisk mad. Eksempler omfatter yoghurt, kombucha te, mørk chokolade og meget mere.

Natlysolie

Primroseolie er også en god behandling mod eksem. Olie tages fra frøet af kæmpenatlysplanten. Undersøgelser viser, at denne olie er rig på gamma-linolensyre (GLA), som bruges som byggesten til antallet af molekyler i kroppen. Det hjælper med at nære huden og korrigerer hudlipider, lindrer kløe, ødem og betændelse.

Vitamin A

Dette er en god antioxidant, der understøtter helingsprocesserne i den menneskelige krop. Det spiller en central rolle i vækst og udvikling, hudsundhed og immunsystemet. Dette vitamin kan hjælpe med at behandle eksem ved at undertrykke overdreven cellevækst i huden. De reducerer ikke kun bakteriepopulationen i huden, men også i hudens kirtelkanaler. Det betyder, at A-vitaminforbindelser kan hjælpe med at genoprette hudens beskyttende barriere ved at standse den bakterielle skade, der fører til utæt hud. A-vitamin kan også hjælpe med at lindre eksem ved at reducere lokal betændelse i huden.

C-vitamin

Kendt som naturens beskyttende næringsstof, afgørende for vores krops forsvar mod infektioner og understøtter kroppens naturlige helingsprocesser. Fremragende naturlige kilder til C-vitamin omfatter frugter som jordbær, appelsiner, guavaer og mange grøntsager.

E-vitamin

E-vitamin er en antioxidant, der beskytter kropsvæv mod skader forårsaget af stoffer kaldet frie radikaler. Vores krop har også brug for dette vitamin for at holde vores immunsystem stærkt og bekæmpe bakterier, der kommer ind i vores krop. A-vitamin er vigtigt for at hjælpe vores krop med at bekæmpe eksemsymptomer. Grønne bladgrøntsager som spinat og broccoli er nogle gode kilder.

Vitamin B6

Mange undersøgelser har vist, at indtagelse af vitamin B6 kan reducere risikoen for betændelse. Hudsygdomme som eksem og seborrheisk dermatitis er forbundet med mangel på dette vitamin. Derfor er tilstrækkelig indtagelse af dette vitamin nødvendigt for at reducere risikoen for eksem eller for at behandle et. Græskar, svampe og spinat er gode kilder til vitamin B6.

For at opnå det ønskede resultat af effektivt at behandle eksem med kosttilskud og vitaminer, skal man være fokuseret og dedikeret. At vælge naturlige sunde fødevarer, der indeholder de fleste, hvis ikke alle, af ovenstående stoffer er det første skridt i den rigtige retning.

Inspireret af Phoebe D.