Φυσικά συμπληρώματα και βιταμίνες για τη θεραπεία του εκζέματος

Φυσικά συμπληρώματα και βιταμίνες για τη θεραπεία του εκζέματος

Μια σειρά από φυσικά συμπληρώματα και βιταμίνες είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία του εκζέματος. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν φυσικές θεραπείες αντί της λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη θεραπεία του εκζέματος, επειδή είναι ασφαλέστερες όταν χρησιμοποιούνται μακροχρόνια χωρίς φόβο για παρενέργειες. Μερικά από αυτά τα φυσικά συμπληρώματα και βιταμίνες παρατίθενται παρακάτω. Πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής, ειδικά εάν παίρνετε άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή έχετε άλλες προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η κατανάλωση αυτού του απαραίτητου λιπαρού οξέος βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος, όπως ξηρότητα δέρματος και φλεγμονή. Η συμπερίληψη των ψαριών στην καθημερινή σας διατροφή είναι επίσης μια καλή αρχή για την αύξηση των απαραίτητων λιπαρών οξέων στο σώμα σας. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο φρέσκος τόνος και η πέστροφα.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι επίσης ευεργετικές μορφές βακτηρίων του εντέρου που βοηθούν στην τόνωση των φυσικών πεπτικών υγρών και ενζύμων που διατηρούν τη σωστή λειτουργία των πεπτικών μας οργάνων. Η λήψη προβιοτικών είναι ασφαλής και βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας, αλλά ορισμένοι μπορεί να αντιμετωπίσουν ήπια πεπτικά προβλήματα. Η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο παιδικού εκζέματος. Εκτός από ένα προβιοτικό συμπλήρωμα, μπορείτε επίσης να τρώτε προβιοτικά τρόφιμα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν γιαούρτι, τσάι κομπούχα, μαύρες σοκολάτες και πολλά άλλα.

Έλαιο νυχτολούλουδου

Το λάδι Primrose είναι επίσης μια καλή θεραπεία για το έκζεμα. Το λάδι λαμβάνεται από τον σπόρο του φυτού νυχτολούλουδου. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το έλαιο είναι πλούσιο σε γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA), το οποίο χρησιμοποιείται ως δομικά στοιχεία για τον αριθμό των μορίων στο σώμα. Βοηθά στη θρέψη του δέρματος και διορθώνει τα λιπίδια του δέρματος, ανακουφίζοντας από τον κνησμό, το οίδημα και τη φλεγμονή.

Βιταμίνη Α

Αυτό είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει τις διαδικασίες επούλωσης του ανθρώπινου σώματος. Παίζει κεντρικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη, στην υγεία του δέρματος και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του εκζέματος καταστέλλοντας την υπερβολική ανάπτυξη κυττάρων στο δέρμα. Δεν μειώνουν μόνο τον βακτηριακό πληθυσμό στο δέρμα, αλλά και στους πόρους των αδένων του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι οι ενώσεις της βιταμίνης Α μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος σταματώντας τη βακτηριακή βλάβη που οδηγεί σε διαρροή δέρματος. Η βιταμίνη Α μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του εκζέματος μειώνοντας την τοπική φλεγμονή στο δέρμα.

Βιταμίνη C

Γνωστό ως προστατευτικό θρεπτικό συστατικό της φύσης, απαραίτητο για την άμυνα του οργανισμού μας έναντι των λοιμώξεων και υποστηρίζει τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του οργανισμού. Οι εξαιρετικές φυσικές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν φρούτα όπως φράουλες, πορτοκάλια, γκουάβα και πολλά λαχανικά.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους ιστούς του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από ουσίες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Το σώμα μας χρειάζεται επίσης αυτή τη βιταμίνη για να διατηρήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό και να καταπολεμήσει τα βακτήρια που εισέρχονται στο σώμα μας. Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει τα συμπτώματα του εκζέματος. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο είναι μερικές καλές πηγές.

Βιταμίνη Β6

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμίνης Β6 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονής. Δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα σχετίζονται με την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης. Επομένως, η επαρκής πρόσληψη αυτής της βιταμίνης είναι απαραίτητη για τη μείωση του κινδύνου εκζέματος ή για τη θεραπεία ενός εκζέματος. Η κολοκύθα, τα μανιτάρια και το σπανάκι είναι καλές πηγές βιταμίνης Β6.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα της αποτελεσματικής αντιμετώπισης του εκζέματος με συμπληρώματα και βιταμίνες, πρέπει κανείς να είναι συγκεντρωμένος και αφοσιωμένος. Η επιλογή φυσικών υγιεινών τροφών που περιέχουν τις περισσότερες, αν όχι όλες, από τις παραπάνω ουσίες είναι το πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Εμπνευσμένο από τη Phoebe D.