Looduslikud toidulisandid ja vitamiinid ekseemi raviks

Looduslikud toidulisandid ja vitamiinid ekseemi raviks

Paljud looduslikud toidulisandid ja vitamiinid on ekseemi raviks väga kasulikud. Üha enam inimesi valib ekseemi raviks ettenähtud ravimite asemel looduslikud abinõud, kuna need on pikaajalisel kasutamisel ohutumad, kartmata kõrvalmõjusid. Mõned neist looduslikest toidulisanditest ja vitamiinidest on loetletud allpool. Pöörduge alati enne toidulisandite võtmist arsti poole, eriti kui te võtate teisi väljakirjutatud ravimeid või kui teil on mõni muu haigusseisund.

Omega-3 rasvhapped

Selle asendamatu rasvhappe tarbimine aitab vähendada ekseemi sümptomeid, nagu naha kuivus ja põletik. Kala lisamine oma igapäevasesse dieeti on samuti hea algus asendamatute rasvhapete suurendamiseks teie kehas. Sellesse kategooriasse kuuluvad rasvased kalad, nagu makrell, värske tuunikala ja forell.

Probiootikumid

Probiootikumid on ka kasulikud soolebakterite vormid, mis aitavad stimuleerida looduslikke seedemahlu ja ensüüme, mis hoiavad meie seedeorganeid korralikult töös. Probiootikumide võtmine on ohutu ja aitab parandada üldist tervist, kuid mõnel võib esineda kergeid seedeprobleeme. Kasutamine raseduse ajal vähendab lapseea ekseemi riski. Lisaks probiootilisele toidulisandile võid süüa ka probiootilisi toite. Näiteks jogurt, kombucha tee, tume šokolaad ja palju muud.

Õhtune priimula õli

Priimulaõli sobib hästi ka ekseemi raviks. Õli võetakse õhtupriimula taime seemnest. Uuringud näitavad, et see õli on rikas gamma-linoleenhappe (GLA) poolest, mida kasutatakse kehas olevate molekulide arvu ehitusplokkideks. See aitab nahka toita ja korrigeerib naha lipiide, leevendades sügelust, turset ja põletikku.

A-vitamiin

See on hea antioksüdant, mis toetab inimkeha paranemisprotsesse. See mängib keskset rolli kasvus ja arengus, naha tervises ja immuunsüsteemis. See vitamiin võib aidata ravida ekseemi, pärssides liigset rakkude kasvu nahas. Nad mitte ainult ei vähenda bakterite arvu nahas, vaid ka naha näärmete kanalites. See tähendab, et A-vitamiini ühendid võivad aidata taastada naha kaitsebarjääri, peatades bakterite põhjustatud kahjustused, mis põhjustavad naha lekkimist. A-vitamiin võib samuti aidata leevendada ekseemi, vähendades naha kohalikku põletikku.

C-vitamiin

Tuntud kui looduse kaitsev toitaine, mis on oluline meie keha kaitseks infektsioonide eest ja toetab keha loomulikke paranemisprotsesse. Suurepärased looduslikud C-vitamiini allikad on puuviljad, nagu maasikad, apelsinid, guajaavid ja paljud köögiviljad.

E-vitamiin

E-vitamiin on antioksüdant, mis kaitseb kehakudesid vabadeks radikaalideks nimetatavate ainete põhjustatud kahjustuste eest. Meie keha vajab seda vitamiini ka selleks, et hoida meie immuunsüsteemi tugevana ja võidelda meie kehasse sattuvate bakterite vastu. A-vitamiin on oluline, et aidata meie kehal võidelda ekseemi sümptomitega. Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat ja brokkoli on mõned head allikad.

Vitamiin B6

Paljud uuringud on näidanud, et B6-vitamiini võtmine võib vähendada põletikuriski. Nahahaigused nagu ekseem ja seborroiline dermatiit on seotud selle vitamiini puudusega. Seetõttu on ekseemi riski vähendamiseks või ekseemi raviks vajalik selle vitamiini piisav tarbimine. Kõrvits, seened ja spinat on head B6-vitamiini allikad.

Et saavutada soovitud tulemust ekseemi tõhusaks ravimiseks toidulisandite ja vitamiinidega, tuleb olla keskendunud ja pühendunud. Looduslike tervislike toitude valimine, mis sisaldavad enamikku, kui mitte kõiki ülaltoodud ainetest, on esimene samm õiges suunas.

Inspireeritud Phoebe D.