Prirodni dodaci i vitamini za liječenje ekcema

Prirodni dodaci i vitamini za liječenje ekcema

Brojni prirodni dodaci i vitamini vrlo su korisni u liječenju ekcema. Sve više i više ljudi bira prirodne lijekove umjesto uzimanja propisanih lijekova za liječenje ekcema jer su sigurniji ako se koriste dugoročno bez straha od nuspojava. Neki od ovih prirodnih dodataka i vitamina navedeni su u nastavku. Prije uzimanja dodataka prehrani uvijek potražite savjet liječnika, osobito ako uzimate druge propisane lijekove ili imate neka druga medicinska stanja.

Omega-3 masne kiseline

Konzumacija ove esencijalne masne kiseline pomaže smanjiti simptome ekcema poput suhoće kože i upale. Uključivanje ribe u vašu svakodnevnu prehranu također je dobar početak povećanja esencijalnih masnih kiselina u vašem tijelu. Ova kategorija uključuje masnu ribu poput skuše, svježe tune i pastrve.

Probiotici

Probiotici su također korisni oblici crijevnih bakterija koje pomažu stimulirati prirodne probavne sokove i enzime koji održavaju pravilno funkcioniranje naših probavnih organa. Uzimanje probiotika sigurno je i pomaže u poboljšanju cjelokupnog zdravlja, ali neki mogu imati blage probavne probleme. Korištenje tijekom trudnoće smanjuje rizik od dječjih ekcema. Osim probiotičkog dodatka, možete jesti i probiotičku hranu. Primjeri uključuju jogurt, kombucha čaj, tamnu čokoladu i još mnogo toga.

Ulje noćurka

Ulje jaglaca također je dobar lijek za ekcem. Ulje se uzima iz sjemena biljke noćurka. Istraživanja pokazuju da je ovo ulje bogato gama-linolenskom kiselinom (GLA), koja se koristi kao građevni blok za niz molekula u tijelu. Pomaže u hranjenju kože i korekciji lipida kože, ublažava svrbež, edem i upalu.

vitamin A

Ovo je dobar antioksidans koji podržava procese ozdravljenja ljudskog tijela. Ima središnju ulogu u rastu i razvoju, zdravlju kože i imunološkom sustavu. Ovaj vitamin može pomoći u liječenju ekcema suzbijanjem pretjeranog rasta stanica kože. Oni ne samo da smanjuju populaciju bakterija u koži, već iu kanalima kožnih žlijezda. To znači da spojevi vitamina A mogu pomoći obnoviti zaštitnu barijeru kože zaustavljanjem bakterijskog oštećenja koje dovodi do curenja kože. Vitamin A također može pomoći u ublažavanju ekcema smanjenjem lokalne upale na koži.

Vitamin C

Poznat kao prirodna zaštitna hranjiva tvar, neophodna za obranu našeg tijela od infekcija i podupiranje prirodnih procesa ozdravljenja u tijelu. Izvrsni prirodni izvori vitamina C uključuju voće poput jagoda, naranči, guave i mnogo povrća.

Vitamin E

Vitamin E je antioksidans koji štiti tjelesna tkiva od oštećenja uzrokovanih tvarima koje nazivamo slobodnim radikalima. Naše tijelo također treba ovaj vitamin kako bi naš imunološki sustav bio jak i borio se protiv bakterija koje ulaze u naše tijelo. Vitamin A važan je u pomaganju našem tijelu u borbi protiv simptoma ekcema. Zeleno lisnato povrće poput špinata i brokule neki su od dobrih izvora.

Vitamin B6

Mnoga su istraživanja pokazala da uzimanje vitamina B6 može smanjiti rizik od upale. Kožne bolesti poput ekcema i seboroičnog dermatitisa povezuju se s nedostatkom ovog vitamina. Stoga je dovoljan unos ovog vitamina neophodan za smanjenje rizika od ekcema ili njegovo liječenje. Bundeva, gljive i špinat su dobri izvori vitamina B6.

Da bismo postigli željeni rezultat učinkovitog liječenja ekcema dodacima i vitaminima, moramo biti usredotočeni i predani. Odabir prirodne zdrave hrane koja sadrži većinu, ako ne i sve gore navedene tvari, prvi je korak u pravom smjeru.

Nadahnuto Phoebe D.