Natūralūs papildai ir vitaminai, skirti gydyti egzemą

Natūralūs papildai ir vitaminai, skirti gydyti egzemą

Daugelis natūralių papildų ir vitaminų yra labai naudingi gydant egzemą. Vis daugiau žmonių egzemai gydyti renkasi natūralias priemones, o ne paskirtus vaistus, nes jie yra saugesni, kai naudojami ilgai, nebijant šalutinio poveikio. Kai kurie iš šių natūralių papildų ir vitaminų yra išvardyti žemiau. Prieš pradėdami vartoti maisto papildus, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kitus išrašytus vaistus arba turite kitų sveikatos sutrikimų.

Omega-3 riebalų rūgštys

Šios nepakeičiamos riebalų rūgšties vartojimas padeda sumažinti egzemos simptomus, tokius kaip odos sausumas ir uždegimas. Žuvies įtraukimas į savo kasdienį racioną taip pat yra gera pradžia norint padidinti nepakeičiamų riebalų rūgščių kiekį jūsų organizme. Šiai kategorijai priskiriamos riebios žuvys, tokios kaip skumbrė, švieži tunai ir upėtakiai.

Probiotikai

Probiotikai taip pat yra naudingos žarnyno bakterijų formos, kurios padeda stimuliuoti natūralias virškinimo sultis ir fermentus, kurie palaiko tinkamą mūsų virškinimo organų veikimą. Probiotikų vartojimas yra saugus ir padeda pagerinti bendrą sveikatą, tačiau kai kuriems gali kilti nesunkių virškinimo problemų. Vartojimas nėštumo metu sumažina vaikystės egzemos riziką. Be probiotikų papildų, galite valgyti ir probiotikų maistą. Pavyzdžiui, jogurtas, kombucha arbata, tamsus šokoladas ir daug daugiau.

Nakvišų aliejus

Raktažolės aliejus taip pat yra geras egzemos gydymas. Aliejus imamas iš nakvišų augalo sėklos. Tyrimai rodo, kad šiame aliejuje gausu gama-linoleno rūgšties (GLA), kuri naudojama kaip molekulių skaičiaus organizme statybinė medžiaga. Padeda maitinti odą ir koreguoja odos lipidų kiekį, mažina niežulį, edemą ir uždegimą.

Vitaminas A

Tai geras antioksidantas, palaikantis žmogaus kūno gijimo procesus. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį augant ir vystantis, odos sveikatai ir imuninei sistemai. Šis vitaminas gali padėti gydyti egzemą, nes slopina pernelyg didelį odos ląstelių augimą. Jie ne tik mažina bakterijų populiaciją odoje, bet ir odos liaukų latakuose. Tai reiškia, kad vitamino A junginiai gali padėti atkurti apsauginį odos barjerą, sustabdydami bakterijų žalą, dėl kurios atsiranda odos nesandarumas. Vitaminas A taip pat gali padėti sumažinti egzemą, nes sumažina vietinį odos uždegimą.

Vitaminas C

Žinomas kaip gamtos apsauginė maistinė medžiaga, būtina mūsų organizmo apsaugai nuo infekcijų ir palaikyti natūralius organizmo gijimo procesus. Puikūs natūralūs vitamino C šaltiniai yra vaisiai, tokie kaip braškės, apelsinai, gvajavos ir daugelis daržovių.

Vitaminas E

Vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis kūno audinius nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai. Mūsų organizmui taip pat reikia šio vitamino, kad mūsų imuninė sistema būtų stipri ir kovotų su bakterijomis, kurios patenka į mūsų organizmą. Vitaminas A yra svarbus padedant mūsų organizmui kovoti su egzemos simptomais. Žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir brokoliai, yra geri šaltiniai.

Vitaminas B6

Daugelis tyrimų parodė, kad vitamino B6 vartojimas gali sumažinti uždegimo riziką. Odos ligos, tokios kaip egzema ir seborėjinis dermatitas, yra susijusios su šio vitamino trūkumu. Todėl norint sumažinti egzemos riziką arba ją gydyti, būtina pakankamai vartoti šio vitamino. Moliūgai, grybai ir špinatai yra geri vitamino B6 šaltiniai.

Norint pasiekti norimą rezultatą, veiksmingai gydant egzemą papildais ir vitaminais, reikia būti susikaupusiam ir atsidavusiam. Natūralaus sveiko maisto, kuriame yra daugumos, jei ne visų, minėtų medžiagų, pasirinkimas yra pirmas žingsnis teisinga linkme.

Įkvėptas Phoebe D.