Naturalne suplementy i witaminy leczące egzemę

Naturalne suplementy i witaminy leczące egzemę

Wiele naturalnych suplementów i witamin jest bardzo pomocnych w leczeniu egzemy. Coraz więcej osób wybiera naturalne środki zamiast przyjmować przepisane leki na egzemę, ponieważ są one bezpieczniejsze, jeśli są stosowane długoterminowo bez obawy o skutki uboczne. Niektóre z tych naturalnych suplementów i witamin są wymienione poniżej. Zawsze zasięgnij porady lekarza przed przyjęciem suplementów diety, zwłaszcza jeśli bierzesz inne przepisane leki lub masz inne istniejące wcześniej schorzenia.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Spożywanie tego niezbędnego kwasu tłuszczowego pomaga zmniejszyć objawy egzemy, takie jak suchość skóry i stan zapalny. Włączenie ryb do codziennej diety to także dobry początek zwiększania ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w organizmie. Do tej kategorii zaliczają się tłuste ryby, takie jak makrela, świeży tuńczyk i pstrąg.

Probiotyki

Probiotyki to także korzystne formy bakterii jelitowych, które pomagają stymulować naturalne soki trawienne i enzymy, które utrzymują prawidłowe funkcjonowanie naszych narządów trawiennych. Przyjmowanie probiotyków jest bezpieczne i pomaga poprawić ogólny stan zdrowia, ale u niektórych osób mogą wystąpić łagodne problemy trawienne. Stosowanie w czasie ciąży zmniejsza ryzyko egzemy u dzieci. Oprócz suplementu probiotycznego można spożywać także pokarmy probiotyczne. Przykłady obejmują jogurt, herbatę kombucha, ciemne czekoladki i wiele innych.

Olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka jest również dobrym lekarstwem na egzemę. Olej pozyskiwany jest z nasion wiesiołka dwuletniego. Badania pokazują, że olej ten jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA), który służy jako budulec wielu cząsteczek w organizmie. Pomaga odżywić skórę i koryguje lipidy skóry, łagodząc swędzenie, obrzęk i stany zapalne.

Witamina A

Jest to dobry antyoksydant, który wspomaga procesy gojenia organizmu człowieka. Odgrywa kluczową rolę we wzroście i rozwoju, zdrowiu skóry i układzie odpornościowym. Witamina ta może pomóc w leczeniu egzemy poprzez hamowanie nadmiernego wzrostu komórek w skórze. Nie tylko zmniejszają populację bakterii w skórze, ale także w przewodach gruczołów skóry. Oznacza to, że związki witaminy A mogą pomóc w przywróceniu bariery ochronnej skóry, zatrzymując uszkodzenia bakteryjne prowadzące do nieszczelności skóry. Witamina A może również pomóc złagodzić egzemę, zmniejszając miejscowy stan zapalny skóry.

Witamina C

Znany jako ochronny składnik odżywczy natury, niezbędny do obrony naszego organizmu przed infekcjami i wspierający naturalne procesy gojenia organizmu. Doskonałymi naturalnymi źródłami witaminy C są owoce takie jak truskawki, pomarańcze, guawa i wiele warzyw.

Witamina E

Witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni tkanki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez substancje zwane wolnymi rodnikami. Nasz organizm również potrzebuje tej witaminy, aby utrzymać silny układ odpornościowy i zwalczać bakterie, które dostają się do naszego organizmu. Witamina A jest ważna, pomagając naszemu organizmowi zwalczać objawy egzemy. Dobrym źródłem są zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i brokuły.

Witamina B6

Wiele badań wykazało, że przyjmowanie witaminy B6 może zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu zapalnego. Choroby skóry, takie jak egzema i łojotokowe zapalenie skóry, są związane z niedoborem tej witaminy. Dlatego odpowiednie spożycie tej witaminy jest konieczne, aby zmniejszyć ryzyko egzemy lub ją wyleczyć. Dynia, grzyby i szpinak są dobrymi źródłami witaminy B6.

Aby osiągnąć pożądany efekt skutecznego leczenia egzemy suplementami i witaminami, należy być skupionym i zaangażowanym. Wybór naturalnej, zdrowej żywności zawierającej większość, jeśli nie wszystkie, powyższych substancji to pierwszy krok we właściwym kierunku.

Zainspirowany Phoebe D.