Prírodné doplnky a vitamíny na hojenie ekzému

Prírodné doplnky a vitamíny na hojenie ekzému

Na liečbu ekzému veľmi pomáha množstvo prírodných doplnkov a vitamínov. Stále viac ľudí si na liečbu ekzému vyberá prírodné prostriedky pred užívaním predpísaných liekov, pretože sú bezpečnejšie pri dlhodobom používaní bez strachu z vedľajších účinkov. Niektoré z týchto prírodných doplnkov a vitamínov sú uvedené nižšie. Pred užívaním doplnkov stravy vždy vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak užívate iné predpísané lieky alebo máte iné už existujúce zdravotné ťažkosti.

Omega-3 mastné kyseliny

Konzumácia tejto esenciálnej mastnej kyseliny pomáha znižovať príznaky ekzému, ako je suchosť a zápal kože. Zahrnutie rýb do vašej každodennej stravy je tiež dobrým začiatkom na zvýšenie esenciálnych mastných kyselín vo vašom tele. Do tejto kategórie patria mastné ryby ako makrela, čerstvý tuniak a pstruh.

Probiotiká

Probiotiká sú tiež prospešné formy črevných baktérií, ktoré pomáhajú stimulovať prirodzené tráviace šťavy a enzýmy, ktoré udržujú správne fungovanie našich tráviacich orgánov. Užívanie probiotík je bezpečné a pomáha zlepšovať celkové zdravie, no niektorí môžu mať mierne tráviace problémy. Užívanie počas tehotenstva znižuje riziko vzniku detského ekzému. Okrem probiotického doplnku môžete jesť aj probiotické potraviny. Príklady zahŕňajú jogurt, kombucha čaj, horkú čokoládu a mnoho ďalších.

Pupalkový olej

Olej z prvosienky je tiež dobrou liečbou ekzému. Olej sa získava zo semien rastliny pupalky dvojročnej. Štúdie ukazujú, že tento olej je bohatý na kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá sa používa ako stavebný kameň pre množstvo molekúl v tele. Pomáha vyživovať pokožku a upravuje kožné lipidy, zmierňuje svrbenie, edém a zápal.

Vitamín A

Je to dobrý antioxidant, ktorý podporuje hojivé procesy ľudského tela. Hrá ústrednú úlohu pri raste a vývoji, zdraví pokožky a imunitnom systéme. Tento vitamín môže pomôcť pri liečbe ekzému potlačením nadmerného rastu buniek v koži. Nielenže redukujú bakteriálnu populáciu v koži, ale aj vo vývodoch kožných žliaz. To znamená, že zlúčeniny vitamínu A môžu pomôcť obnoviť ochrannú bariéru pokožky zastavením bakteriálneho poškodenia, ktoré vedie k presakovaniu pokožky. Vitamín A môže tiež pomôcť zmierniť ekzém znížením lokálneho zápalu v koži.

vitamín C

Známa ako ochranná živina prírody, nevyhnutná pre obranu nášho tela pred infekciou a podporuje prirodzené procesy hojenia tela. K vynikajúcim prírodným zdrojom vitamínu C patrí ovocie, ako sú jahody, pomaranče, guavy a mnoho zeleniny.

vitamín E

Vitamín E je antioxidant, ktorý chráni telesné tkanivá pred poškodením spôsobeným látkami nazývanými voľné radikály. Naše telo potrebuje tento vitamín aj na udržanie silného imunitného systému a na boj proti baktériám, ktoré vstupujú do nášho tela. Vitamín A je dôležitý, pretože pomáha nášmu telu bojovať s príznakmi ekzému. Zelená listová zelenina ako špenát a brokolica sú niektoré dobré zdroje.

Vitamín B6

Mnohé štúdie ukázali, že užívanie vitamínu B6 môže znížiť riziko zápalu. S nedostatkom tohto vitamínu sú spojené kožné ochorenia ako ekzémy a seboroická dermatitída. Preto je potrebný dostatočný príjem tohto vitamínu na zníženie rizika ekzému alebo na jeho liečbu. Tekvica, huby a špenát sú dobrým zdrojom vitamínu B6.

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok účinnej liečby ekzému pomocou doplnkov a vitamínov, musíte byť sústredení a oddaní. Výber prírodných zdravých potravín, ktoré obsahujú väčšinu, ak nie všetky, vyššie uvedených látok, je prvým krokom správnym smerom.

Inšpirované Phoebe D.